Thực phẩm & Dinh dưỡng

Yoga cổ điển là gì? 7 Trường phái Yoga cổ điển đích thực

Yoga là bộ môn tập luyện có từ rất lâu đời. Hơn hết, nó được sáng tạo ra tại Ấn Độ từ hàng ngàn năm trước nhằm phát triển toàn diện với cơ thể, tâm trí và tinh thần lên đến mức hoàn hảo nhất của một cơ thể con người. Hãy cùng tìm hiểu xem Yoga cổ điển là gì? Yoga cổ điển có bao nhiêu cấp độ ngay sau đây nhé.

Yoga cổ điển là gì?

Yoga cổ điển như một trường phái triết học được một triết gia người Ấn có tên là Ba-đan-xà-lê sáng lập nên. Đông là tác giả của bộ kinh Du Già (yogasūtra) khai sáng.

Theo như trường phái Yoga cổ điển thì có tồn tại Phú Lâu Sa. Loại hình này được xem như là sự phản chiếu trong tâm thức của con người, đó chính là bản ngã, là việc linh hồn đang bị cuốn vào vòng xoay sinh tử mãi mà không thể thoát ra. Tuy nhiên, khi mà tâm chúng ta đạt được trạng thái an tĩnh, vạn vật ngừng phản chiếu thì lúc đó tâm thức chúng ta có thể cản nhận được bản tính uyên nguyên của nó. Từ đó mà với tới được sự giải thoát.

Có thể nói, còn đường đến với sự giải thoát chính là Yoga. Đó chính là cái đích mà yoga cổ điển muốn hướng đến. Con đường dẫn đến mục đích này chính là Yoga. Theo như trong Kinh Yoga thì nó định nghĩa như sau: Yoga là sự chế ngự những hoạt động trong tâm thức.

yoga co dien
yoga co dien

Nói đến tâm thức, nó có năm hoạt động chính

– Chân lượng: tức là nhận thức, ước lượng chân chính.

– Đảo kiến: là kiến giải, nhận thức điên đảo

– Vọng tưởng: là tưởng tượng.

– Miên là giấc ngủ

– Niệm là trí nhớ.

với 5 cách thức hoạt động này mà tùy vào các dạng nó sẽ tác động đến vật thể một cách tích cực và tiêu cực nhất định. Trong đó, nếu nó tác động một cách tiêu cực lên bản thể của chúng ta thì sẽ vô tình làm gia tăng thêm nghiệp chướng, dẫn đến tâm thức bị trói buộc mà không thể thoát ra.

Các tâm thức gây phiền não có thể kể đến như:

– Vô minh.

– Vị kỷ: chỉ biết đến mình.

– Tham ái.

– Sân: Sân si, sân hận.

– Hữu ái: khát vọng tồn tại.

Yoga cổ điển có bao nhiêu cấp độ?

Có thể hiểu, Yoga điển giúp bạn có thể đạt đến sự làm chủ tâm thức mà hướng đến sự giác ngộ, tạo ra sự cân bằng tuyệt đối cho cơ thể, phòng ngừa nhiều bệnh tật và giúp tăng tuổi thọ, giữ gìn mãi nét thanh xuân.

Tìm hiểu những cấp độ ngay sau đây:

– Chế giới (Yama) hay còn gọi là Giới là cấp độ đầu tiên và căn bản mà một người tập Yoga cần phải học. Yama được hiểu là sự tự kiểm soát hành động của chính bản thân mình, bao gồm bất sát sinh, chân thật, không trộm cắp, Phạm hạnh (tuyệt dục) và không giữ vật sở hữu.

– Nội chế (Niyama) là cấp độ đi tìm kiếm sự thanh tịnh trong ba cửa ải: thân, khẩu và ý.

– Toạ pháp (Asana) là cấp độ thứ 3 trong yoga cổ điển. Ở đây, người học cần phải học được sự cân bằng, phép ngồi một cách vững chắc và dễ chịu nhất.

– Điều tức (Pramayana) là cấp độ thứ 4, là sự điều tiết hơi thở ra vào, tập luyện cách thở để điều khiển tâm thức.

– Chế cảm (Pratyahara) là cấp độ quan sát các giác quan và cảm xúc. Ở đây người tập cần phải thoát ra khỏi những đối tượng của chúng. Sự kiểm soát này chỉ có thể được thực hiện khi tâm thức đã được điều phục.

– Chấp trì (Dharana) là sự tập trung tâm thức tại một điểm nhất định nào đó, điều này là rất cần thiết đối với việc điều chế tâm thức của bản thân.

– Tĩnh lự (Dhyana) được hiểu là thiền. Khi đạt được cấp độ này, người tập luyện đã đạt đến cảnh giới tách biệt hoàn toàn với những gì đang xảy ra, luôn đứng trong vị trí của người quan sát, tâm bình lặng, an tĩnh tuyệt đối

– Định (Samadhi) là cấp độ cao nhất của quá trình thiền định. Chính nhờ sự trình hiện chân thật của bản thể mà hành giả đang quán chiếu.

7 Trường phái Yoga cổ điển đích thực

Để làm rõ và mở rộng chân trời kiến thức của các bạn về toàn bộ thế giới tuyệt vời của Yoga, đây là danh sách tất cả các trường phái và phong cách Yoga cổ điển (truyền thống):

1. Raja Yoga cổ điển

Raja Yoga là Yoga của tâm trí. Nó tập trung vào các thưc hành về trí tuệ, cảm xúc và trực giác của con người. Mục đích của nó là đánh thức tiềm năng tiềm ẩn thông qua sự hiểu biết thực sự. Thực hành Raja Yoga đòi hỏi chúng ta phải phát triển từ cấp độ tâm trí thấp lên cấp độ tâm trí cao hơn. Bằng sự trải nghiệm của các giác quan, tách biệt khỏi sự ràng buộc của chúng và dẫn đến sự giác ngộ tâm linh.

Raja Yoga được cho là đưa chúng ta đến trạng thái nhận thức rõ ràng và đánh thức tiềm năng tâm linh. Raja Yoga bao gồm việc thực hành quán chiếu và thiền định. Lý tưởng nhất là nó nên được kết hợp và thực hành sau Hatha Yoga, vì thực hành Hatha Yoga giúp chuẩn bị cho cơ thể chúng ta tiến sâu hơn vào thiền định.

2. Karma Yoga

Karma Yoga là Yoga của hành động. Điều này nghĩa là, hành động cống hiến về thời gian, nỗ lực và lòng tốt của bạn hoặc bất kỳ hành động vị tha nào, mà bạn không mong đợi được đền đáp hoặc thu lợi cá nhân.

Trong kinh điển Bhagavad Gita nói, những người thực hành Karma Yoga cố gắng giải thoát bản thân mình thông qua hành động và tinh thần vượt lên chính mình. Dù là nhiệm vụ, bổn phận hay hoạt động nào để cống hiến, họ đều xem tất cả những hành động này là sự hy sinh cho Đấng Thiêng Liêng, một sự phục vụ quên mình và hoàn toàn không vụ lợi.

yoga co dien
yoga co dien

3. Jnana Yoga

Jnana Yoga là Yoga của tri thức và trí tuệ. Đó là Yoga của sự tự hỏi bản thân và đặt những câu hỏi như, “Tôi là ai?” mà không có sự can thiệp của bất kỳ điều kiện, hoặc giả định nào trước đó – Để hiểu biết và tìm kiếm tất cả các câu trả lời sẽ nhận được. Trong Jnana Yoga, sự tập trung tâm trí của chúng ta hướng vào Bản thân và chúng ta sẽ được dẫn dắt đến những câu trả lời bằng trực giác hoặc cảm nhận, và trải nghiệm chúng như sự thật chứ không phải là “học được” về mặt trí tuệ. Cuối cùng, chúng ta nhận thức và tách biệt ra khỏi bản ngã để trở về với Chân ngã.

Trong kinh Vệ Đà (Veda) và Upanishad cổ xưa ghi chép rằng, người thực hành Jnana Yoga đạt đến sự phân biệt giữa cái thực và cái không thực, dưới ánh sáng của tri thức thông qua quá trình thiền quán. Jnana Yoga giống như Raja Yoga, khi nó nghiên cứu mọi sự tinh tế của tâm trí con người.

4. Bhakti Yoga

Bhakti Yoga là Yoga của lòng sùng kính và tình yêu thương đối với Đấng tối cao, Thượng đế hay Guru – Bậc thầy. Bhakti Yoga sử dụng năng lượng cảm xúc của người thực hành như: Ước muốn, tình cảm, sự tận tâm và tình yêu thương. Tầm quan trọng ở đây là, bản chất của những cảm xúc “Sùng kính” này được nâng lên cao hơn so với sự tôn kính phàm trần. Thông qua các nghi lễ, bài hát, điệu múa và việc trì tụng Thần chú (Mantra), lòng khao khát trong tâm hồn người thực hành sẽ được chuyển hóa, tăng cường. Điều này sẽ dẫn đến sự từ bỏ những ham muốn, chấp trước và đau khổ vô tận.

5. Mantra Yoga

Mantra Yoga là Yoga của những âm thanh vi tế rung động nguyên thủy của vũ trụ. Mantras là những Câu Thần Chú từ tiếng Sankrit có sức mạnh tinh thần. Khi Thần chú được lặp đi lặp lại được gọi là Japa (Tụng hay Niệm). Thần chú thường được tụng với sự tập trung tâm trí. Điều này cuối cùng dẫn đến sự tan rã của Vô minh – Ảo ảnh, và người thực hành sẽ hợp nhất với Vũ trụ vô biên – Chân ngã.

yoga co dien
yoga co dien

6. Tantra Yoga

Tantra bao gồm hai từ tiếng Phạn: “Tanoti” (mở rộng) và “Trayati” (giải phóng) nó được cho là thực hành dẫn đến sự giải thoát. Tantra Yoga là Yoga của năng lượng. Mục đích chính là hòa hợp 2 nguồn năng lượng nữ tính (Shakti) và nam tính (Shiva) trong cơ thể và tâm trí chúng ta, để dẫn đến trạng thái “Bất nhị”. Do đó, người thực hành sễ đạt được sự kết hợp hoàn hảo. Tuy nhiên, nếu không có sự giám sát của một Bậc thầy nhiều kinh nghiệm với tâm trí thuần khiết, thì thực hành này không được khuyên dùng.

7. Hatha Yoga

Ý nghĩa thực sự của thuật ngữ “Hatha” là “Sức Mạnh” – Nó không phải “Ha” là “Mặt Trời” và “Tha” là “Mặt Trăng” – Đây là cách giải thích sai lầm. Yoga Bija (thế kỷ 14) là văn bản duy nhất gắn kết chúng với hai âm tiết “Ha” và “Tha”. Tuy nhiên, các học giả về tiếng Phạn đều đồng ý rằng, ý nghĩa chính xác của thuật ngữ “Hatha” là “Sức mạnh” hoặc “Mạnh mẽ”.

Từ khóa:

  • Các tư thế yoga có điển
  • Yoga cổ điển
  • Yoga cổ điển Sivananda
  • Lịch sử Yoga được chia thành mấy giai đoạn
  • 5 điểm của Yoga
  • Yoga NỀN TẢNG

Nội dung liên quan:

Back to top button