Thực phẩm & Dinh dưỡng

Uống vitamin A vào lúc nào là tốt nhất? 8 tác dụng của vitamin A

Vitamin A là một tỏng những dưỡng chất thiết yếu cần thiết cho cơ thể đặc biệt là cho sự phát triển của trẻ. Vitamin A có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ, thiế vitamin A sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ nên các bậc cha mẹ phải hết sức lưu ý. Vậy uống vitamin A vào lúc nào tốt để mang lại hiệu quả cho sức khỏe của bé? Hãy cùng tìm hiểu về vitamin A và uống vitamin A vào lúc nào tốt cho sức khỏe của trẻ nhé!

Vitamin A là gì? Nên uống vitamin a vào lúc nào?

Vitamin a là một chất thuộc nhóm vi chất dinh dưỡng , là những chất mà cơ thể hầu như không thể tự tổng hợp được mà phải đưa từ ngoài vào ( thường là từ thực phẩm) với một lượng rất nhỏ so với khẩu phần ăn hàng ngày.

Vitamin A là dưỡng chất giúp trẻ phát triển toàn diện, có vai trò cung cấp dinh dưỡng cho trẻ phát triển, tăng cường miễn dịch cho trẻ là một trong những dưỡng chất không thể thiếu cho trẻ phát triển toàn diện. Nên để trẻ pát triển toàn diện cha mẹ không thể bỏ qua vitamin A cung cấp cho quá trình phát triển của trẻ , đặc biệt biết cho trẻ uống vitamin A vào lúc nào tốt để mang lại hiệu quả cao khi cho trẻ sử dụng. Ngoài ra bạn có thể bổ sung cho con em mình vitamin A bằng những thực phẩm chứa vitamin A trong bữa ăn hằng ngày.

uong vitamin a vao luc nao
uong vitamin a vao luc nao

Tại sao trẻ em nên cần vitamin A?

Vitamin A có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Thiếu hụt vitamin A không chỉ gây khô mắt dẫn tới mù lòa, mà còn làm giảm sự tăng trưởng của trẻ và tăng nguy cơ bệnh tật, tử vong. Cụ thể, vitamin A giúp bảo vệ sự toàn vẹn của các biểu mô, giác mạc mắt, biểu mô da, niêm mạc đường hô hấp, ruột non và các tuyến bài tiết nên giảm nguy cơ viêm nhiễm đường hô hấp, tiêu chảy, kém hấp thu.

Ngoài việc hỗ trợ cho thị giác thì vitamin A còn giúp trẻ phát triển tốt hơn, tránh tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi. Vitamin A còn giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch, tăng sức đề kháng với bệnh tật, đặc biệt là các bệnh nhiễm trùng nặng như: sởi, tiêu chảy và viêm đường hô hấp cấp.

Khi trẻ ăn uống, nguồn vitamin A sẽ được dự trữ trong gan để đáp ứng cho nhu cầu phát triển cơ thể. Tuy nhiên, những trường hợp trẻ không được cung cấp đủ nguồn vitamin A từ bữa ăn hằng ngày thì cần phải bổ sung bằng các thực phẩm chức năng chứa vitamin A khác, chẳng hạn như Nước hồng sâm Baby cho trẻ em từ Hàn Quốc.

Hồng sâm baby là một dòng sản phẩm chuyên biệt, được các chuyên gia nhân sâm hàng đầu Hàn Quốc nghiên cứu, chọn lọc, sản xuất dành tặng cho các bé từ 2-15 tuổi. Sản phẩm là sự kết hợp của tinh chất hồng sâm Hàn Quốc 6 năm tuổi với các thành phần thảo dược như quế, nhung hươu, canxi, mật ong, cùng các loại vitaminA, D3, B2, C,… và khoáng chất thiết yếu khác . Đồng thời, đây cũng là sản phẩm đạt tiêu chuẩn chất lượng FDA GMP của Hàn Quốc.

uong vitamin a vao luc nao
uong vitamin a vao luc nao

Hiện nay, Phúc Nguyên Đường sản phẩm Nước hồng sâm baby phù hợp với từng độ tuổi phát triển của trẻ là:

– Hồng Sâm Baby Kid Tonic No1 Cho Trẻ Từ 3 – 4 Tuổi

– Hồng Sâm Baby Kid Tonic No2 Cho Trẻ Em Từ 5 – 7 Tuổi

– Hồng sâm cho trẻ em Kid Tonic No 3 cho trẻ từ 8 – 10 tuổi

– Hồng sâm Baby Daedong cho trẻ 2-5 tuổi – Korean red ginseng baby

– Hồng sâm Baby Daedong cho trẻ 6-13 tuổi – Korean red ginseng junior

– Hồng Sâm Baby daedong 15ml x 30 gói

Uống vitamin A vào lúc nào tốt?

– Mẹ bầu trong thời kỳ mang thai, khi cho con bú, và kể cả trẻ cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hàng ngày, gồm: thịt, cá, trứng, sữa; tinh bột; dầu mỡ; rau, hoa quả, và nên đa dạng thức ăn, đặc biệt là những thực phẩm giàu vitamin A cho trẻ.

– Mẹ lưu ý bổ sung thêm chất béo, dầu mỡ vào khẩu phần của bé vì vitamin A là loại vitamin tan trong dầu, vì vậy nếu khẩu phần ăn thiếu dầu mỡ sẽ làm giảm khả năng hấp thụ vitamin A của cơ thể. Trong thành phần của các loại dầu ăn dành cho trẻ em hiện nay, có chứa một hàm lượng vitamin A nhằm bổ sung nhu cầu hằng ngày của trẻ.

– Mẹ chỉ cần thêm 1 thìa dầu ăn (5 ml) vào cháo, bột vừa nấu chín, trẻ sẽ được cung cấp đầy đủ chất béo và giúp hấp thụ tốt vitamin A có trong thực phẩm, ngoài ra còn có thể bổ sung thêm nhiều dưỡng chất quan trọng khác như DHA, EPA, omega 3, 6, 9 cho sự phát triển thể chất và trí não của trẻ.

– Các mẹ cũng cần uống vitamin A liều cao (200.000 IU) bổ sung ngay sau sanh để bảo đảm sữa mẹ có đủ vitamin A cho trẻ.

– Trẻ dưới 5 tuổi bị suy dinh dưỡng, bệnh nhiễm trùng tái phát nhiều lần, tiêu chảy kéo dài, trẻ bị sởi,… lưu ý cần được uống vitamin A liều cao. Trẻ dưới 6 tháng nhưng không bú mẹ cũng cần được bổ sung vitamin A tại trạm y tế với liều duy nhất 50.000 IU. Trẻ 6 – 36 tháng tuổi nên được uống vitamin A liều cao mỗi 6 tháng một lần.

– Tiêm chủng phòng bệnh cho trẻ đầy đủ và đúng lịch, đặc biệt, mẹ lưu ý cần tiêm bổ sung phòng bệnh sởi cho con.

Khi nào con cần bổ sung vitamin A?

Trẻ dưới 5 tuổi rất dễ bị thiếu vitamin A do nhu cầu tăng cao cho sự tăng trưởng nhưng chế độ ăn thường không đa dạng và không đủ. Hơn nữa, trẻ hay mắc các bệnh nhiễm trùng và giun sán làm tăng tình trạng hao hụt vitamin A.

Để bổ sung đủ vitamin A trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nên được bú mẹ vì trong sữa mẹ rất giàu vitamin A, đặc biệt là sữa non. Đối với trẻ 6 tháng không được bú mẹ cần bổ sung vitamin A liều duy nhất 50.000 IU tại trạm y tế. Trẻ từ 6 đến 36 tháng tuổi uống bổ sung vitamin A liều cao vào mỗi 6 tháng.

Với trẻ trong độ tuổi ăn dặm từ 6 tháng trở lên cần được bổ sung nguồn vitamin A thường xuyên thông qua chế độ ăn uống. Vitamin A từ thực phẩm nguồn gốc động vật sẽ hấp thu tốt hơn vitamin A có nguồn gốc thực vật. Sử dụng thực phẩm giàu vitamin A cần đi kèm với chế độ ăn đủ chất béo trong khẩu phần để vitamin A hấp thu được dễ dàng.

Nên cho bé ăn đa dạng các thực phẩm giàu vitamin A như thịt, cá, gan, trứng, sữa và các loại rau có lá màu xanh đậm hoặc củ quả màu vàng cam như bí đỏ, cà rốt, gấc, đu đủ, xoài chín… sẽ giúp trẻ có đủ chất dinh dưỡng để phát triển.

8 tác dụng của vitamin A khiến bạn bất ngờ

Ngoài công dụng đối với trẻ vitamin A cũng là một trong những dưỡng chất cần thiết cho người lớn, giúp tăng cường sức khỏe và giảm thiểu nhiểu bệnh, nên việc uống vitamin A vào lúc nào tốt sẽ mang lại hiệu quả cao cho sức khỏe:

Giảm các biến chứng của bệnh, ví dụ như sốt rét, HIV, bệnh sởi và tiêu chảy ở trẻ em mắc tình trạng thiếu vitamin A;

Điều trị kinh nguyệt nhiều, hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), nhiễm trùng âm đạo, nhiễm nấm men, bệnh xơ nang của vú và giúp phòng ngừa ung thư vú ở phụ nữ;

uong vitamin a vao luc nao
uong vitamin a vao luc nao

Giảm nguy cơ lây truyền HIV sang trẻ sơ sinh trong thời kỳ mang thai, sinh con hoặc cho con bú từ mẹ nhiễm HIV;

Cải thiện tầm nhìn và điều trị rối loạn mắt như: bệnh thoái hóa điểm vàng do lão hoá (AMD), tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể;

Điều trị bệnh về da bao gồm: mụn trứng cá, bệnh chàm, bệnh vảy nến, mụn rộp, vết thương, bỏng, cháy nắng, bệnh dày sừng nang lông, bệnh vảy cá, bệnh li ken phẳng sắc tố, bệnh vảy phấn đỏ nang lông;

Điều trị loét đường tiêu hóa, bệnh Crohn, bệnh nướu răng, tiểu đường, nhiễm trùng xoang, sốt cỏ khô, và nhiễm trùng đường tiết niệu

Điều trị nhiễm vi khuẩn Shigella, các bệnh hệ thần kinh, nhiễm trùng mũi, mất khứu giác, hen suyễn, đau đầu dai dẳng, sỏi thận, tuyến giáp hoạt động quá mức, thiếu máu thiếu sắt, điếc, ù tai;

Cải thiện lành vết thương, làm giảm nếp nhăn, và để bảo vệ da chống lại tia cực tím…

Từ khóa:

  • Cách uống viên vitamin A màu đỏ
  • Uống vitamin A trước hay sau khi ăn
  • Nên cho trẻ uống vitamin A vào lúc nào
  • Nên uống vitamin E vào lúc nào trong ngày

Nội dung liên quan:

Back to top button