Thực phẩm & Dinh dưỡng

Top 5 cách chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà cực đơn giản

Đánh giá bài viết ngay

Đầy bụng khó tiêu là một triệu chứng rất phổ biến của hệ tiêu hóa. Tuy không ảnh hưởng đến tính mạng của con người, triệu chứng này vô cùng khó chịu, ảnh hưởng tới chất lượng công việc và cuộc sống. Cách chữa đầy bụng như thế nào, cùng chúng tôi tìm hiểu nhanh trong bài viết ngay sau đây.

Các món ăn chữa đầy bụng khó tiêu
Có những thực phẩm vô xung quanh ta có thể làm giảm triệu chứng đầy bụng khó tiêu. Cụ thể như sau:

Đu đủ
Trong đu đủ có chứa hàm lượng papain rất cao. Đó là một loại enzyme hỗ trợ tốt quá trình tiêu hóa. Trong trường hợp bị đầy bụng, nên ăn đu đủ xanh, vì hàm lượng papain trong đu đủ xanh cao hơn đu đủ chín. Bạn có thể chế biến thành món xào hoặc món salad đề có thể chữa đầy bụng khó tiêu một cách hiệu quả.

Đu đủ có thể chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả
Dứa
Dứa là loại quả được nhắc đến trong các cách chữa đầy bụng khó tiêu. Lý do là trong dứa có nhiều axit hữu như axit citric, axit malic; đồng thời có thêm các enzym như bromelain giúp ngăn tình trạng ứ đọng khí trong đường ruột. Vì thế, hãy sử dụng dứa như một món tráng miệng sẽ vô cùng hiệu quả.

Sử dụng nho trong cách chữa đầy bụng
Nho sẽ giúp bạn loại bỏ các chứng khó tiêu vì có đường tự nhiên và các chất cần thiết như magie, kali. Cũng như dứa, hãy sử dụng làm món tráng miệng, rất tốt cho đường tiêu hóa của bạn.

Nho có hiệu quả trong điều trị đầy bụng
Cháo
Khi bị đầy bụng, khó tiêu, chứng tỏ đường ruột đang bị tổn thương. Lúc này, không nên ăn những món ăn cứng mà hãy lựa chọn những thức ăn lỏng. Cháo là món ăn nên sử dụng, bởi lẽ nó sẽ giảm tải hoạt động cho đường tiêu hóa đang yếu. Các loại cháo nên ăn là cháo tía tô, cháo đậu xanh…

Chuối
Chuối chứa rất nhiều kali, giúp cân bằng áp suất thẩm thấu, đẩy bớt natri trong đường ruột ra ngoài cơ thể. Chuối cùng là thực phẩm mềm, lành tính, chứa nhiều axit rất tốt cho quá trình tiêu hóa.

Cam
Cách chữa đầy bụng khó tiêu cuối cùng mà chúng tôi muốn giới thiệu với bạn chính là nên ăn cam. Tác dụng tuyệt vời của cam đối với sức khỏe như thế nào chắc ai cũng biết, song không phải ai cũng biết nó có tác dụng chữa khó tiêu hiệu quả. Nó là “vũ khí” tự nhiên, giúp đường ruột trở về trạng thái cân bằng, cơ thể được cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất có lợi.

Cách chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà
Bên cạnh những món ăn nên sử dụng khi bị đầy bụng, khó tiêu, thì còn có một số cách chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà dễ áp dụng. Bạn hoàn toàn có thể áp dụng như sau.

Cách chữa đầy bụng khó tiêu bằng gừng
Gừng được xem là gia vị không thể thiếu trong căn bếp của mỗi gia đình. Ngoài ra, nó còn là phương thuốc hiệu quả trong điều trị các bệnh chứng hơi, đầy hơi. Có rất nhiều cách giảm đầy bụng khó tiêu bằng gừng tại nhà. Khi cảm thấy đường ruột gặp vấn đề, bị chướng bụng, đầy hơi thì bạn có thể thực hiện theo 2 cách sau với gừng:

Sử dụng hỗn hợp trà gừng, mật ong, trà xanh: Lấy 3-4 lá trà xanh, 1 củ gừng tươi cắt lát mỏng nấu với 200ml nước. Sau khi sôi bỏ lá trà, và rót nước ra cốc. Lúc này có thể thêm mật ong vào để uống.
Sử dụng gừng tươi và một chút muối tinh: củ gừng tươi thái lát mỏng, đun với 100ml nước, hãm gừng trong 5 phút. Uống khi nước còn ấm, hoặc nhai gừng tươi với 1 chút muối tinh cũng có hiệu quả.

Tỏi
Tỏi cũng là gia vị được nhắc đến trong các cách chữa đầy bụng hiệu quả. Nó là một loại kháng sinh tự nhiên có khả năng kích thích tiêu hóa, hỗ trợ giảm đầy hơi hiệu quả.

Cách chữa đầy bụng bằng tỏi được sử dụng khá phổ biến

Các cách có thể áp dụng chữa bằng tỏi như sau:

Nước ép tỏi: dùng 2-3 tép tỏi tươi đem ép lấy nước, ngày sử dụng 1 lần để có hiệu quả tốt nhất. Nếu khó uống có thể cho thêm mật ong.
Hỗn hợp tỏi, đường phèn: dùng 30g tỏi xay nhỏ trộn đường phèn, cho thêm nước sôi và khuấy đều. Hỗn hợp này chia làm 2 lần uống trong ngày

Một số mẹo chữa đầy bụng khó tiêu khác
Ngoài các cách trên, còn có những mẹo khác cũng hiệu quả không kém trong việc chữa đầy bụng khó tiêu.

Massage bụng
Khi bị đầy bụng, khó tiêu, hãy massage bụng theo chiều kim đồng hồ từ sườn phải sang trái. Massage đều cho đến khi ợ hơi xuất hiện. Lúc này, cơn đầy bụng đã có dấu hiệu thuyên giảm. Sử dụng thêm dầu nóng để massage sẽ tăng hiệu quả hơn.

Sử dụng túi chườm
Các chị em phụ nữ thường sử dụng túi chườm nóng để giảm tình trạng đau bụng khi đến tháng. Với đầy hơi cũng vậy. Túi chườm có tác dụng giảm nhanh các tình trạng khó chịu từ bụng. Nếu không có sẵn túi chườm, có thể tự chế bằng cách cho nước nóng vào chai, đậy kín nắp và chườm nhẹ nhàng lên vùng bụng, bẹ sườn.

Sử dụng rượu táo mèo
Rượu táo mèo chữa đầy bụng hiệu quả
Không chỉ tốt cho việc điều trị kiết lị hay hạ mỡ máu, kháng khuẩn, rượu táo mèo còn là cách chữa đầy bụng vô cùng hiệu quả mà không cần đến bác sĩ. Sử dụng rượu táo mèo ngâm từ 1-2 tháng trở lên. Uống trong bữa ăn tư 1-2 chén rượu rượu.

Có thể nhai thêm lá bạc hà trước khi ăn cũng có thêm hiệu quả đáng kinh ngạc. Sử dụng trong 1-2 ngày sẽ giảm thiểu tình trạng đầy hơi. Tuy nhiên, không nên lạm dụng vì rượu táo mèo nếu sử dụng quá nhiều sẽ mang đến tác dụng không tốt cho sức khỏe của con người.

Nguồn: VHO – Cổng thông tin sức khỏe vì cộng đồng

Back to top button