Thực phẩm & Dinh dưỡng

Cách đảm bảo Tiến sĩ Google chăm sóc bạn tốt

Bởi Joy Stephenson-Laws, JD (Proactive Health Labs)

Máy kiểm tra triệu chứng trực tuyến – thường được gọi là “Dr. Google ”- nơi bạn chỉ cần nhập bất cứ thứ gì khiến bạn ốm yếu và nhận được một danh sách dài có khả năng gây ra sự cố, là một số trang web phổ biến nhất và được truy cập nhiều nhất trên Internet. Chúng phổ biến đến mức các nghiên cứu khác nhau ước tính rằng hơn 90 phần trăm chúng ta đã sử dụng chúng lúc này hay lúc khác để hỏi về mọi thứ, từ cảm lạnh thông thường , cứng khớp chứng đau nửa đầu đến cụ thể ic bệnh chẳng hạn như lupus , trầm cảm ung thư .

Có rất nhiều trang web cho bạn lựa chọn, bao gồm Phòng khám Mayo, Phòng khám Cleveland, WebMD và FamilyDoctor.org. Mặc dù tất cả các công cụ kiểm tra triệu chứng trực tuyến đều khác nhau về thiết kế và chức năng, nhưng ý tưởng cơ bản đằng sau tất cả chúng là bạn chọn một bộ phận cơ thể (chẳng hạn như cánh tay của bạn) và các triệu chứng (chẳng hạn như phát ban ngứa) và sau đó làm theo lời nhắc để giúp nền tảng cung cấp cho bạn một số gợi ý chẩn đoán.

Khi bạn đang đi quá đà: Cyberchondriac

Và mặc dù sự đồng thuận chung giữa các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe là các trang web này có thể đóng một vai trò nào đó trong việc giúp bạn chủ động trong việc quản lý sức khỏe của mình, nhưng việc sử dụng chúng quá thường xuyên hoặc truy cập các trang kém uy tín có thể gây hại cho bạn nhiều hơn lợi. Trên thực tế, việc lạm dụng những bộ cờ này đã tạo ra một thuật ngữ mới – “cyberchondriac” – là một biến thể của hypochondriac. Theo các chuyên gia, cyberchondriacs tìm kiếm trên web quá mức và đôi khi ám ảnh – để biết thông tin chăm sóc sức khỏe.

Những người mắc phải căn bệnh này có xu hướng giải thích những biến thể bình thường hoặc những thay đổi trong cách cơ thể họ hoạt động như một triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng và thậm chí có thể đe dọa tính mạng. Ví dụ: một cyberchondriac sẽ nhập “đau đầu” và sau đó có thể kết thúc phiên do nghi ngờ rằng đau đầu là do một khối u .

cạm bẫy khi rơi vào loại hành vi trực tuyến này và những rủi ro mà nó gây ra cho sức khỏe của bạn là rõ ràng . Một là bạn có thể bắt đầu tin rằng mỗi cơn ho hoặc phát ban là dấu hiệu của một điều gì đó nghiêm trọng. Và khi bạn tiếp tục tìm kiếm, mỗi cú nhấp chuột làm tăng thêm nỗi sợ hãi của bạn và bạn bắt đầu tìm kiếm thêm một thứ chắc chắn sẽ xác nhận căn bệnh được cho là của bạn.

Hoặc bạn có thể bắt đầu điên cuồng tìm kiếm thứ gì đó cho bạn biết rằng bạn sẽ ổn nếu bạn thử một số biện pháp khắc phục tại nhà mới, chưa được kiểm chứng. Việc chăm sóc sức khỏe của bạn cũng không tốt, vì phương pháp trước có thể dẫn đến việc đi khám bác sĩ không cần thiết, xét nghiệm y tế tốn kém và căng thẳng, trong khi phương pháp sau có thể thuyết phục bạn không tìm kiếm bất kỳ lời khuyên hoặc điều trị y tế nào khi thực sự cần thiết. Không cực đoan nào thúc đẩy sức khỏe tốt .

Vậy làm thế nào bạn có thể biết được bạn là ai hay bạn đang trở thành một cyberchondriac?

Theo một bài báo của Viện Tâm thần Bang New York , đây là một số dấu hiệu cho thấy việc kiểm tra triệu chứng trực tuyến của bạn đã dẫn đến cyberchondria:

  • Bạn kiểm tra trực tuyến thông tin về triệu chứng trong tối đa 1 đến 3 giờ mỗi ngày
  • Bạn sợ mắc một số bệnh khác nhau
  • Vào ngày tồi tệ nhất của bạn, bạn đã kiểm tra 3 đến 4 lần một ngày
  • Tìm kiếm thông tin về triệu chứng trên mạng khiến bạn cảm thấy lo lắng hơn
  • Sức khỏe của bạn thực sự ổn định về mặt y tế

Nếu bất kỳ điều nào ở trên áp dụng cho hành vi trực tuyến của bạn khi nghiên cứu sức khỏe, cách tốt nhất của bạn là đi gà tây lạnh và ngừng kiểm tra!

Hãy nghĩ về nó giống như bỏ thuốc lá hoặc nghỉ ngơi trên mạng xã hội.

“Tiến sĩ. “Vai trò thích hợp của Google là Giáo dục

Bất chấp một số lo ngại và nghi ngờ ban đầu – và đang diễn ra – về các máy kiểm tra triệu chứng trực tuyến, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe và nhà cung cấp đều đồng ý rằng họ ở đây để ở lại. Họ cũng đồng ý rằng mức độ phổ biến và sử dụng của chúng sẽ chỉ tiếp tục tăng lên . Vì vậy, vì bạn rất có thể là một phần của đa số đến thăm họ, bạn nên tìm kiếm điều gì và làm thế nào để bạn có thể nhận được nhiều lợi ích nhất từ ​​họ?

Trước hết, bạn cần nhớ rằng không phải tất cả các công cụ kiểm tra triệu chứng trực tuyến đều được tạo ra như nhau . Bạn cần phải thận trọng về những gì họ nói với bạn và cách bạn diễn giải kết quả. Điều này đặc biệt đúng vì, tùy thuộc vào trang web bạn đang truy cập, kết quả bạn nhận được có thể không chính xác. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu đã đưa chúng vào thử nghiệm bằng cách xem cách các trang web thực hiện trong việc chẩn đoán các nghiên cứu điển hình được sử dụng tại các trường y khoa. Họ chỉ đưa ra chẩn đoán chính xác là một trong ba chẩn đoán hàng đầu có thể có về 50 phần trăm thời gian . Họ đã làm tốt hơn một chút trong việc khuyên mọi người tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức, ở xung quanh 57 phần trăm các trường hợp.

Bài học rút ra ở đây là mặc dù các trang web trực tuyến là một công cụ rất hữu ích để giáo dục bản thân và giúp chuẩn bị cho bạn để có một cuộc trò chuyện thông tin hơn với bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình, nhưng chúng không thay thế trong nhóm sức khỏe và sức khỏe của bạn. Chỉ cần sử dụng chúng như một kho vũ khí bổ sung trong bộ công cụ sức khỏe chủ động của bạn.

Bạn cũng nên hạn chế truy cập vào các trang web bao gồm các chuyên gia chăm sóc sức khỏe được cấp phép và có uy tín, những người có lời khuyên dựa trên các nghiên cứu khoa học và nghiên cứu đã được chứng minh.

Hợp tác với Bác sĩ của bạn, Không sử dụng “Dr. Google ”để thay thế anh ấy hoặc cô ấy

Các bác sĩ nhất trí rằng hợp tác với bệnh nhân của họ, những người chuẩn bị tốt cho cuộc hẹn của họ thường dẫn đến các cuộc thảo luận hiệu quả hơn và kết quả điều trị tốt hơn . Vì vậy, hãy sử dụng thông tin bạn thu thập được từ các công cụ kiểm tra triệu chứng trực tuyến và các nguồn như www.phlabs.org để chuẩn bị tinh thần trước và biết những câu hỏi cần đặt ra. Bạn cũng có thể thực hiện những việc sau để tối đa hóa lợi ích của cuộc hẹn:

  • Ưu tiên và chuẩn bị. Hãy suy nghĩ về điều gì đang làm phiền bạn nhất. Các vấn đề thường gặp ở người trung niên trở lên bao gồm tăng cân và mệt mỏi, các vấn đề về hệ tiêu hóa, cảm lạnh thường xuyên, các vấn đề về xoang, rối loạn giấc ngủ, thiếu tập trung / giảm trí nhớ, các triệu chứng thần kinh như đau đầu, chóng mặt, các hội chứng đau mãn tính khác nhau, giảm khả năng chịu tập thể dục và các vấn đề về nội tiết tố. Chuẩn bị sẵn sàng với những vấn đề bạn muốn đưa ra sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn những gì bạn muốn và bác sĩ sẽ có thời gian dễ dàng hơn để hiểu chính xác mối quan tâm của bạn.
  • Được tổ chức. Xác định rõ ràng các vấn đề và mục tiêu sức khỏe quan trọng nhất của bạn, lý tưởng là theo thứ tự quan trọng. Chỉ nói ngẫu nhiên về bất kỳ phàn nàn nào về sức khỏe khi họ nghĩ đến có thể gây nhầm lẫn cho mọi người. Hầu hết các bác sĩ phải làm việc trong môi trường lâm sàng bị ép thời gian và thường phải tìm ra những vấn đề chính để giúp bạn. Việc sắp xếp giúp bạn có câu trả lời tốt hơn và nhanh hơn.
  • Hãy cụ thể. Các câu hỏi cụ thể – như, “Bệnh nhân có bao giờ bị tác dụng phụ lâu dài do thuốc nhuộm CT scan không?” hoặc “Ở tuổi của tôi, những rủi ro có thể xảy ra khi gây mê toàn thân là gì?” – sẽ truyền đạt mối quan tâm của bạn rõ ràng hơn và mở ra một cuộc thảo luận, thay vì chỉ nói, “Tôi không muốn làm điều đó.” Thay vì nói, “Tôi không thích thuốc kê đơn”, hãy thử nói cụ thể hơn, chẳng hạn như, “Tôi thực sự muốn thử tham gia các lớp yoga ba lần mỗi tuần. Nếu tôi vẫn cảm thấy chán nản, tôi sẽ thử các loại thuốc chống trầm cảm ”. Hãy cho bác sĩ của bạn biết kế hoạch của bạn là gì và tại sao bạn muốn thử một cái gì đó khác. Điều này giữ cho đường dây liên lạc luôn mở.

Bằng cách sử dụng các công cụ kiểm tra triệu chứng trực tuyến và các trang web chăm sóc sức khỏe khác một cách thích hợp và thận trọng, bạn có thể nâng cao đáng kể mối quan hệ của mình với bác sĩ và tối đa hóa giá trị của các bước bảo vệ sức khỏe của chính bạn.

Hãy tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh của bạn!

Nhóm chăm sóc sức khỏe chuyên nghiệp của pH bao gồm các chuyên gia được công nhận từ nhiều lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và các lĩnh vực liên quan, bao gồm bác sĩ, luật sư, chuyên gia dinh dưỡng, y tá và huấn luyện viên thể dục được chứng nhận. Nhóm này cũng bao gồm các thành viên của Ban Cố vấn Y tế pH, liên tục giám sát tất cả các chương trình, sản phẩm và dịch vụ về pH. Để tìm hiểu thêm về Ban Cố vấn Y tế pH, hãy nhấp vào tại đây .

Joy Stephenson-Laws là người sáng lập Phòng thí nghiệm sức khỏe chủ động ( www.phlabs.org ), một công ty thông tin y tế phi lợi nhuận quốc gia cung cấp giáo dục và các công cụ cần thiết để đạt được sức khỏe tối ưu. Cuốn sách gần đây nhất của cô ấy là Khoáng chất – Chất dinh dưỡng bị lãng quên: Vũ khí bí mật của bạn để có được và tồn tại Khỏe mạnh , có sẵn trên Amazon, iTunes và các hiệu sách.

  • Trang chủ
  • Thực phẩm & Dinh dưỡng

Back to top button