Cuộc sống

Thực phẩm làm da bớt mụn cho cô nàng công sở. Bạn biết chưa?

Bổ sung kẽm để có làn da sạch mụn hơn. Bạn biết chưa?

Bên cạnh có một vóc dáng chuẩn để mặc đồ cho đẹp thì làn da cũng cũng đóng vai trò quan trọng để khiến nàng trở nên lung linh hơn.  Nhất là, cô nàng công sở bận rộn suốt ngày làm việc với máy tính, da mặt thường bị xỉn màu và nổi mụn.

Hãy tham khảo bài viết dưới đây để có cho mình phương pháp làm đẹp an toàn, làm đẹp từ bên trong cho làn da tươi sáng, min màng nhé!

Tác dụng của Kẽm với sức khỏe và sắc đẹp:
Vitamin và khoáng chất luôn là những nhân tố không thể thiếu trong việc duy trì sức khỏe tổng thể của mỗi con người. Tuy nhiên, có một loại dưỡng chất lại không được nhận nhiều sự quan tâm đáng có. Đó chính là kẽm., nhưng nó lại có nhiều tác dụng tuyệt vời :

Cần thiết cho sự duy trì hoạt động của khứu giác, xây dựng một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, kích hoạt các enzyme và hình thành DNA
Làm đẹp cho làn da và mái tóc
Thúc đẩy quá trình sản xuất testosterone ở nam giới và làm giảm bớt các triệu chứng PMS ở phụ nữ cũng như tăng cường sức khỏe của em bé trước khi sinh.

Dấu hiệu cơ thể thiếu kẽm:
Một khảo sát gần đây trên phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ ở 14 nước cho thấy hơn một phần năm có lượng kẽm thấp và theo Tổ chức Y tế Thế giới, khoảng 31% dân số toàn cầu bị thiếu kẽm. Vậy, làm sao để biết được mình đang thiếu kẽm?

Hãy lắng nghe cơ thể, nếu gặp vào một hoặc nhiều dấu hiệu sau thì chứng tỏ cơ thể bạn đang bị thiếu kẽm đấy:

Móng giòn dễ gãy và có đốm trắng
Rụng tóc
Răng kém sáng bóng
Loét miệng
Mụn hoặc những vấn đề khác về da
Xương yếu

Hậu quả khi cơ thể thiếu kẽm:
Tuy cơ thể chỉ cần một lượng nhỏ Kẽm thôi nhưng nếu thiếu kẽm, cơ thể lại phải đối mặt với các nguy cơ:

tiêu chảy
bất lựcv
chậm phát triển
chán ăn
rụng tóc
mắt và da tổn thương
suy giảm miễn dịch

Top những thực phẩm giàu kẽm nhất
Hãy ăn đủ 7mg kẽm mỗi ngày bằng cách bổ sung những thực phẩm sau đây:

Thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn và thịt cừu
Ngũ cốc, mầm lúa mì, hạt bí ngô
Hạt vừng, trái cây, rau chân vịt, nấm
Các loại hạt( vừng, đỗ, lạc…)
Sô cô la đen
Động vật có vỏ: cua , sò, tôm hùm, hến

Nguồn: Isuckhoe

Back to top button