Thực phẩm & Dinh dưỡng

Một cái nhìn thú vị về sự buồn chán

Sau tất cả, buồn chán là một vấn đề đáng lo ngại

Mọi người đều từng trải qua cảm giác buồn chán— một lớp học không thú vị, một chuyến lái xe dài hoặc một ngày làm việc đơn điệu có thể dễ dàng kích động những cảm giác thờ ơ và mất hứng thú. Nhưng sự buồn chán có nhiều hình dạng và kích cỡ khác nhau, và hậu quả của sự buồn chán cũng vậy.

Nguyên nhân nào gây ra cảm giác buồn chán? Theo Psychology Today , một trải nghiệm mới lạ sẽ tạo ra hoạt động của não bộ, nhưng vòng thứ hai hoặc thứ ba của trải nghiệm tương tự sẽ không tạo ra cùng kích thích trong não. Điều này làm giảm sự hài lòng của hoạt động. Tuy nhiên, trong khi một số khía cạnh của sự buồn chán đã được mô tả một cách khoa học, nghiên cứu về sự buồn chán phần lớn thiếu sự hiểu biết gắn kết. Trong khi một số cố gắng định nghĩa sự buồn chán hoặc đưa ra lời giải thích cho hiện tượng này, những người khác lại cho rằng sự buồn chán phụ thuộc vào từng cá nhân, do những đặc điểm tính cách khác nhau, chẳng hạn như nhu cầu hứng thú.

Boooooooooooooooooooooooooooooooooo.

Đối với một số người, buồn chán là một trạng thái mãn tính hơn là một cảm giác hay tâm trạng nhất thời. Vì những lý do khác nhau, một số người dễ cảm thấy buồn chán hơn những người khác. Trước hết, những người thường xuyên buồn chán thường gặp khó khăn trong việc giải trí. Đàn ông cũng có nhiều khả năng cảm thấy buồn chán kinh niên hơn phụ nữ , và do đó, thường thể hiện nhiều hành vi chấp nhận rủi ro hơn phụ nữ, tìm kiếm nhiều hơn và mạnh mẽ hơn kích thích.

Một nửa số học sinh trung học bỏ học cho rằng chán nản là động lực chính để bỏ học.

Là kết quả của việc tham gia vào các hành vi chấp nhận rủi ro do chán nản kinh niên, các mối nguy hiểm khác đe dọa. Theo Scientific American , những người dễ buồn chán có nhiều nguy cơ bị “trầm cảm, lo lắng, nghiện ma túy, nghiện rượu, cờ bạc cưỡng bách, rối loạn ăn uống, thù địch, tức giận, kỹ năng xã hội kém, điểm kém và hiệu quả công việc thấp. ” Mặc dù ban đầu, buồn chán có vẻ là một tình trạng tương đối vô hại, nhưng những hậu quả này lại minh họa cho mặt tối của cảm giác mà mọi người đều cảm thấy. Xem xét một 2014 nghiên cứu tiếp theo 424 các sinh viên tại Đại học Munich trong suốt một năm học đã tìm thấy một chu kỳ mà sự buồn chán mang lại kết quả kiểm tra thấp hơn, mà mức độ buồn chán cao hơn, mức độ vẫn còn kết quả kiểm tra thấp hơn . Nghiên cứu cho thấy rằng sự buồn chán chiếm gần một phần ba sự thay đổi trong thành tích của học sinh.

Chấn thương não và Chán nản

Một chìa khóa khác để mở khóa khoa học về chứng buồn chán kinh niên đến từ việc nghiên cứu các chấn thương sọ não. Tiến sĩ James Danckert, một nhà thần kinh học tại Đại học Waterloo, phát hiện ra rằng những bệnh nhân từng bị chấn thương sọ não có nhiều khả năng tham gia vào các hành vi mạo hiểm sau chấn thương. Theo Danckert, lượng endorphin khổng lồ và thuốc giảm đau được sử dụng để hỗ trợ bệnh nhân hồi phục sau chấn thương não có thể làm tăng ngưỡng kích thích thần kinh của bệnh nhân. Vì vậy, về cơ bản, họ bị thúc đẩy để tìm kiếm ngày càng nhiều trải nghiệm mới lạ để kích hoạt trung tâm khoái cảm của não. Phát hiện này khiến các nhà nghiên cứu tin rằng các ngưỡng kích thích khác nhau có thể là một yếu tố cơ bản thiết yếu dẫn đến sự buồn chán, giải thích một phần sự khác biệt giữa mọi người về tần suất buồn chán.

Sự hài lòng và cảm giác buồn chán ngay lập tức

Các nhà nghiên cứu cũng đã xác định được mối liên hệ giữa văn hóa giải trí thỏa mãn tức thời và sự nhàm chán ngày càng gia tăng. Tiến sĩ. John Eastwood , một nhà tâm lý học lâm sàng tại Đại học York, mô tả hiện tượng này là kết quả của sự quá tải cảm giác của tất cả các phương tiện xung quanh chúng ta. Bởi vì có quá nhiều thông tin và giải trí, nên việc dành sự quan tâm lâu dài cho một thứ trở nên khó khăn. Phát hiện này đi đôi với nghiên cứu cho thấy rằng những người được chẩn đoán mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) có nhiều khả năng bị buồn chán kinh niên, vì họ khó tập trung vào một lĩnh vực trong một khoảng thời gian dài.

Mặc dù sự buồn chán có những tác động tiêu cực nhất định, nhưng nghiên cứu khác cho thấy rằng sự buồn chán cũng có thể tạo ra những kết quả tích cực. Theo New York Times , sự buồn chán có thể buộc não phải tìm kiếm các tác nhân kích thích, điều này có thể thúc đẩy tư duy sáng tạo. Giáo sư tâm lý học Đại học New York, Tiến sĩ Gary Marcus khẳng định rằng việc sử dụng sự buồn chán để thúc đẩy bạn làm điều gì đó thú vị và hiệu quả sẽ mang lại hạnh phúc lâu dài hơn.

Chán nản có thể dễ dàng trở thành cửa ngõ dẫn đến nghèo lựa chọn hành vi. Tuy nhiên, nếu được thuần hóa đúng cách, sự buồn chán có thể dẫn đến việc đưa ra những lựa chọn tốt hơn và hiệu quả hơn để làm phong phú thêm cuộc sống của bạn.

Nguồn:

    • www.psychologytoday.com

www.nytimes.com

    www.scientificamerican.com
  • Trang chủ
  • Thực phẩm & Dinh dưỡng

Back to top button