Thực phẩm & Dinh dưỡng

Một nghiên cứu mới cho biết rằng soda ăn kiêng có thể giúp giảm cân

Một nghiên cứu mới cho biết rằng soda ăn kiêng có thể giúp giảm cân

Viết bởi Karli Moats | Healthy-Mag.com

Khi hầu hết mọi người muốn giảm một số cân, họ cũng thường cam kết bỏ chứng nghiện soda ăn kiêng của họ. Những đồ uống có đường nhân tạo này thường được cho là làm tăng ham muốn đồ ngọt và ngăn chặn quá trình giảm cân.

Tuy nhiên, nghiên cứu mới có thể mang lại điều tốt nhất những người yêu thích soda ăn kiêng đã nghe tin từ lâu. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Tiến sĩ Jim Hill từ Trung tâm Sức khỏe và Sức khỏe Anschutz của Đại học Colorado, nhằm tìm hiểu xem liệu soda ăn kiêng có thực sự ảnh hưởng đến việc giảm cân hay không.

Được tài trợ bởi Hiệp hội Đồ uống Hoa Kỳ, nghiên cứu đã chia 300 người lớn thành hai nhóm — nhóm đầu tiên là những người uống soda ăn kiêng và nhóm thứ hai là nhóm chỉ uống nước. .

Trung bình những người tham gia chỉ nặng hơn 200 pound khi bắt đầu nghiên cứu và được huấn luyện về các kỹ thuật giảm cân, phản hồi và nhật ký thực phẩm.

Kết quả khá sốc. Trung bình, những người uống soda ăn kiêng giảm 13 pound, vượt trội so với nhóm uống nước nghiêm ngặt, những người trung bình là 9 pound. Mặc dù những kết quả này có vẻ kỳ quặc, nhưng các nhà nghiên cứu đã tuyên bố rằng nhiều người giảm cân thành công tại sao vẫn uống soda ăn kiêng.

Vậy điều gì đã khiến những người uống soda ăn kiêng thành công hơn? Câu trả lời có thể nằm ở ý chí.

Giảm cân rất khó vì nó đòi hỏi nhiều thay đổi. Cho dù đó là số lượng calo bạn ăn, hay lịch tập thể dục của bạn, việc giảm kích thước cơ thể không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Thêm vào những nỗ lực đó bằng cách từ bỏ một thứ gì đó như soda ăn kiêng có thể là quá nhiều. Các nhà tâm lý học đã nói rằng sức mạnh ý chí là một nguồn lực có hạn và do đó nếu có quá nhiều trên đĩa của bạn (hoặc trong trường hợp giảm cân quá ít), mọi người có thể quay trở lại hành vi cũ.

Nghiên cứu giải thích rằng những người uống soda ăn kiêng nhìn chung có nhiều khả năng tuân thủ chương trình thay đổi hành vi hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là soda ăn kiêng không tăng cường giảm cân, nó chỉ có thể hỗ trợ bạn đi đúng hướng với mục tiêu giảm cân của mình.

Back to top button