Thực phẩm & Dinh dưỡng

Phục hồi làn da yếu của bạn ngày mới

Woman removing makeup

Hình ảnh: Shutterstock

Vào những đêm muộn, quá nhiều thức ăn có màu be và quá nhiều thức ăn có màu be có thể khiến bạn cảm thấy kém hơn trong tháng 12. Thêm gió mạnh và ánh sáng mặt trời tối thiểu vào phương trình, và không có gì lạ khi làn da của bạn đang phải chịu đựng. Nhưng đừng sợ, bởi vì năm nay, đã được báo trước. Và chúng tôi đã nói chuyện với ba chuyên gia về cách tốt nhất để có được làn da sáng trong mùa lễ hội này. Vũ khí bí mật của bạn? Ngày nghỉ. Dưới đây là cách tối đa hóa tiềm năng ‘giải độc’ của những ngày không trang điểm để đảm bảo bạn cảm thấy thoải mái nhất khi Giáng sinh đến gần.

Phục hồi làn da của bạn

Lấy Hãy tận dụng một ngày nghỉ để giữ cho làn da của bạn sạch sẽ khi trang điểm, chuyên gia chăm sóc da mặt Chelseé Lewis khuyên , và thử thói quen chăm sóc da mặt tự làm của cô ấy. Sau khi làm sạch da vào buổi sáng, hãy tẩy tế bào chết, sau đó dùng đầu ngón tay massage với một ít serum – hướng lên trên và hướng ra ngoài – trong ít nhất năm phút để kích thích lưu lượng máu. Lewis khuyên bạn nên chọn một loại huyết thanh có vitamin C để làm sáng da và axit hyaluronic, làm đầy đặn da. Tiếp theo với mặt nạ giấy – để nguyên ít nhất 15 vài phút, sau đó dùng đầu ngón tay xoa đều lên phần bã.

Bạn không có thời gian để chăm sóc da mặt toàn diện? Nếu đó không phải là ngày gội đầu, Lewis khuyên bạn nên thoa mặt nạ trước khi tắm để nó có thể phát huy tác dụng trong khi rửa cơ thể.

Nếu bạn cần tẩy lông mặt, hãy làm điều này vào đêm hôm trước hoặc vào đầu ngày mặc đồ ngủ tiếp theo của bạn. Điều này giúp làn da của bạn có đủ 24 giờ trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào hoặc trang điểm cho khu vực. Và hãy chắc chắn rằng ít nhất năm ngày trước bất kỳ sự kiện lớn nào, để da có thời gian hết mẩn đỏ, Lewis khuyên.

Buổi sáng của sự kiện, mẹo hàng đầu của cô ấy là đổ đầy nước lạnh và đá viên vào bồn rửa, sau đó dội nước lên mặt bạn 20 lần trước khi trang điểm.

Đối xử với mái tóc của bạn

Như với những ngày không trang điểm của bạn, thợ làm tóc Karine Jackson đề xuất một ngày nghỉ không có đồ đạc cho cả mái tóc của bạn. Điều đó có nghĩa là không có silicon, bám trên tóc; và không dùng thuốc xịt tóc, có thể gây khô và kích ứng da đầu.

Thay vào đó, hãy tập trung vào các sản phẩm giúp thấm sâu và nuôi dưỡng tóc của bạn. Nếu bạn tóc khô, hãy gội sạch trước, sau đó đắp mặt nạ dưỡng ẩm. Sau đó, đội mũ tắm gội đầu trong ngày khi bạn ở nhà an toàn và không ai có thể nhìn thấy bạn trông giống như Gollum. Ngoại lệ đối với trường hợp này là nếu bạn có mái tóc rất mịn – trong trường hợp này, hãy để tóc như vậy 20 vài phút trước khi rửa sạch, Jackson nói.

Sử dụng hết ngày nghỉ phép năm của bạn? Hãy tận dụng một ngày nghỉ để đi cắt tóc – một tuần trước lễ Giáng sinh nếu bạn ăn mặc kiểu cách, hoặc một ngày trước đó nếu bạn cắt tóc thẳng.

Lên vits của bạn

Nhận một khởi đầu thuận lợi bằng cách uống vitamin D và B 12 thực phẩm bổ sung càng sớm càng tốt, giúp làn da sạch sẽ và mái tóc khỏe mạnh, chuyên gia dinh dưỡng cho biết Jenna Hope . Cả hai đều khó có đủ số lượng từ thực phẩm (đặc biệt nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật) hoặc, trong trường hợp của vitamin D, khi ánh sáng mặt trời khan hiếm. Hope nói: ‘Các chất bổ sung có thể mất từ ​​hai tuần đến ba tháng để phát huy tác dụng, vì vậy hãy kiên nhẫn.

Vào những ngày nghỉ, hãy chống lại những đêm ăn canapé và rượu nghiền nát bằng một chế độ ăn uống lành mạnh. Bữa sáng với trứng và bơ sẽ giúp phân loại mức độ vitamin A của bạn, trong khi ăn vặt với hạnh nhân và quả phỉ suốt cả ngày sẽ cung cấp vitamin E cho bạn – cả hai chất dinh dưỡng đều rất quan trọng cho sức khỏe làn da. Kết thúc một ngày với bữa tối giàu dinh dưỡng với rau tươi, đậu, đậu và sữa, chẳng hạn như cà ri đậu lăng với phủ sữa chua – điều này giúp ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể.

Vì lợi ích của làn da cũng như sức khỏe tổng thể của bạn, Hope khuyến nghị: ‘Hãy tập trung vào việc hạn chế lượng đường tinh luyện của bạn, vì lượng đường dư thừa sẽ liên kết đến collagen, một loại protein trong da, mang lại sự mềm mại và dẻo dai, dẫn đến tình trạng xỉn màu. ‘ Thực phẩm chiên Ditto, có tác dụng tương tự.

Cô ấy đề nghị uống bổ sung cây kế sữa trong suốt mùa tiệc tùng để giúp sửa chữa ảnh hưởng của rượu đối với gan của bạn . Cuối cùng, uống nước – ít nhất hai lít mỗi ngày – có tác dụng gần như tức thì đối với làn da. Hope nói: ‘Việc cung cấp đủ nước sẽ cho thấy những lợi ích tích cực trong vòng một hoặc hai ngày.

  • Trang chủ
  • Thực phẩm & Dinh dưỡng

Back to top button