Góc thời trang

Những loại nước ép giảm cân an toàn lành mạnh cho bạn lấy lại vóc dáng mảnh mai – Kiến thức mới 2024

3+ Những loại nước ép giảm cân an toàn lành mạnh cho bạn lấy lại vóc dáng mảnh mai mới nhất 2024

Blog thời trang https://caryophy.info/ luôn cập nhật xu hướng thời trang trên thế giới, Bạn sẽ tìm được những Gu thời trang mà mình yêu thích qua những bài viết kiến thức. Blog mang đến cho bạn những thông tin về xu hướng thời trang công sở hiện đại, trẻ trung cho nữ văn phòng tự tin diện nơi làm việc, …

Giảm cân bằng nước ép trái cây và rau củ đã không còn xa lạ với hội chị em vì vừa ngon, vừa dễ làm tại nhà và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đây là phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn và giúp giảm cân nhanh chóng. Thường xuyên uống nước ép sẽ giúp cho bạn giữ được vóc dáng thon gọn, làm đẹp da, mượt tóc và đào thải chất độc trong cơ thể. Hãy cùng BlogAnChoi khám phá 14 công thức nước ép giảm cân nhanh trong 7 ngày vô cùng đơn giản và dễ thực hiện nhé!

14 công thức nước ép giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)
14 công thức nước ép giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)

1. Công dụng của nước ép giảm cân nhanh trong 7 ngày

1.1. Nước ép trái cây, rau củ chứa rất ít calo

Nước ép trái cây, rau củ là loại nước uống tự nhiên chứa nhiều vitamin, khoáng chất nhưng lượng calo lại cực kỳ thấp. Trong 100g nước ép rau củ cung cấp 29,2 kcal và 100g nước ép trái cây chỉ chứa 54,5 kcal. Do đó, mỗi ngày bạn có thể uống 3-4 ly nước ép mà vẫn không sợ tăng cân.

Đặc biệt, nếu bạn uống 1 ly nước ép trước mỗi bữa ăn, bạn sẽ có cảm giác no và ăn ít hơn, khiến cho lượng thức ăn nạp vào trong ngày giảm đi và bạn dễ dàng giảm cân một cách tự nhiên, không cần khổ sở nhịn ăn và giảm cảm giác thèm ăn.

Công thức nước ép giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)
Công thức nước ép giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)

1.2. Công dụng loại bỏ độc tố, tiêu mỡ nội tạng

Nước ép cung cấp một lượng vitamin dồi dào và đa dạng cho cơ thể. Đặc biệt là vitamin C có trong nhiều loại trái cây và rau củ. Vitamin C có tính chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể và tham gia vào quá trình loại bỏ độc tố, hủy mỡ nội tạng giúp đào thải các chất độc và mỡ ra khỏi cơ thể. Do đó có thể giúp cho bạn giảm cân nhanh chóng.

Bên cạnh đó, các loại vi chất tự nhiên có trong nước ép cũng là thành phần có lợi cho sức khỏe giúp cho cơ thể cân bằng dinh dưỡng, trẻ hóa làn da.

2. Cách giảm cân nhanh bằng nước ép trái cây, rau củ đơn giản hiệu quả trong 7 ngày

Với những công dụng tuyệt vời, nước ép có khả năng giúp bạn giảm cân nhanh chóng từ 3-5kg chỉ trong 7 ngày. Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng việc uống nước ép trái cây và rau củ trong thời gian dài mà không có phương pháp khoa học thì có thể dẫn đến cơ thể kiệt sức, giảm đường huyết trong máu. Vì vậy, để giảm cân một cách an toàn lành mạnh, bạn nên lưu ý những điều sau:

Nên uống 1 ly nước ép trước bữa sáng khoảng 30 phút

Nếu muốn tăng tốc độ giảm cân, đốt cháy mỡ thừa thì thời điểm lý tưởng nhất để uống nước ép trái cây, rau củ là trước bữa ăn sáng 30-45 phút. Lúc này dạ dày sẽ hấp thu tốt và nhanh nhất các dưỡng chất có trong nước ép, tạo cảm giác no bụng, giảm việc ăn nhiều thức ăn. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung nước ép trước các buổi tập để có nhiều năng lượng.

Nước ép dứa - công thức nước ép giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)
Nước ép dứa – công thức nước ép giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)

Đa dạng các loại nước ép

Bạn không nên chỉ tập trung vào 1 loại nước ép trái cây hay rau củ mà nên đa dạng các thức uống, bạn có thể mix chúng với nhau vừa để hỗ trợ giảm cân vừa thay đổi khẩu vị, tăng sự thích thú chẳng hạn.

Các loại nước ép giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)
Các loại nước ép giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)

Không nên lạm dụng

Có một thực tế là mặc dù nước ép có tác dụng giảm mỡ bụng, tuy nhiên điều đó không có nghĩa uống càng nhiều thì việc giảm cân của bạn sẽ có hiệu quả nhanh hơn. Tốt nhất mỗi ngày bạn chỉ nên duy trì 1 cốc nước ép vào bữa sáng, lưu ý không thêm đường vào nước ép.

Cẩn thận khi chọn trái cây, rau củ

Muốn giảm cân trước hết phải đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Chính vì vậy, dù sử dụng nước ép nào thì bạn cũng cần chú ý đến khâu lựa chọn trái cây và rau củ, đặc biệt đây là 2 nhóm thực phẩm khó kiểm soát được dư lượng thuốc trừ sâu nhất.

Hiện nay trên thị trường có khá nhiều thương hiệu thực phẩm sạch, thực phẩm hữu cơ, người tiêu dùng có thể tìm hiểu và lựa chọn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

3. Những loại trái cây và rau củ thường dùng để làm nước ép giảm cân nhanh trong 7 ngày

Bạn có thể kết hợp nhiều loại trái cây và rau củ để có một ly nước ép thơm ngon bổ dưỡng cho cả ngày. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả giảm cân nhanh chóng trong 7 ngày, bạn nên sử dụng các loại trái cây và rau củ xanh, ít đường, ít calo. Một số loại trái cây và rau củ được sử dụng nhiều để giảm cân nhanh là: cần tây, bí đao, cà chua, cà rốt, củ dền, bắp cải, táo, dưa leo, dưa hấu, ổi,…

4. Top 14 công thức nước ép giảm cân nhanh trong 7 ngày

Nước ép cải kale, thơm, dưa leo

Nước ép cải kale, thơm, dưa leo giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)
Nước ép cải kale, thơm, dưa leo giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)

Nước ép thơm, táo, cam, rau chân vịt

Nước ép thơm, táo, cam, rau chân vịt giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)
Nước ép thơm, táo, cam, rau chân vịt giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)

Nước ép cam, thơm, chanh, cần tây

Nước ép cam, thơm, chanh, cần tây giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)
Nước ép cam, thơm, chanh, cần tây giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)

Nước ép thơm, cần tây, dưa leo, rau chân vịt

Nước ép thơm, cần tây, dưa leo, rau chân vịt giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)
Nước ép thơm, cần tây, dưa leo, rau chân vịt giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)

Nước ép cam, dưa leo, củ dền, carot, cần tây

Nước ép cam, dưa leo, củ dền, carot, cần tây giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)
Nước ép cam, dưa leo, củ dền, carot, cần tây giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)

Nước ép táo, cần tây, củ dền, carot

Nước ép táo, cần tây, củ dền, carot giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)
Nước ép táo, cần tây, củ dền, carot giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)

Nước ép thơm, cần tây

Nước ép thơm, cần tây giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)
Nước ép thơm, cần tây giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)

Nước ép thơm, củ đậu, bắp cải tím

Nước ép thơm, củ đậu, bắp cải tím giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)
Nước ép thơm, củ đậu, bắp cải tím giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)

Nước ép cam, táo, cần tây

Nước ép cam, táo, cần tây giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)
Nước ép cam, táo, cần tây giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)

Nước ép bắp cải tím, táo, cần tây

Nước ép bắp cải tím, táo, cần tây giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)
Nước ép bắp cải tím, táo, cần tây giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)

Nước ép dưa vàng, dưa leo, cần tây

Nước ép dưa vàng, dưa leo, cần tây giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)
Nước ép dưa vàng, dưa leo, cần tây giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)

Nước ép cam, thơm, cần tây, rau chân vịt

Nước ép cam, thơm, cần tây, rau chân vịt giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)
Nước ép cam, thơm, cần tây, rau chân vịt giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)

Nước ép táo, chanh, thơm, cần tây, bắp cải tím

Nước ép táo, chanh, thơm, cần tây, bắp cải tím giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)
Nước ép táo, chanh, thơm, cần tây, bắp cải tím giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)

Nước ép bưởi, cần tây, thơm, táo

Nước ép bưởi, cần tây, thơm, táo giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)
Nước ép bưởi, cần tây, thơm, táo giảm cân nhanh trong 7 ngày (Ảnh: internet)

5. Review một số máy ép chậm gia đình giá rẻ

5.1. Máy ép chậm hoa quả Sharp KS-888 công suất 260W

Máy ép chậm Sharp KS-888 chính hãng, công suất 250W, dộ ồn thấp (Ảnh: internet)
Máy ép chậm Sharp KS-888 chính hãng, công suất 250W, dộ ồn thấp (Ảnh: internet)

Máy ép chậm Sharp KS-888 có vỏ ngoài bằng nhựa PP cao cấp, có độ bền cao, thân thiện với môi trường. Sản phẩm được thiết kế với tông màu đen cao cấp cho thiết bị trở nên hiện đại, sang trọng hơn.

Với kích thước khoảng 37 x 20 x 32 cm, thiết bị có kích thước vừa phải, chiếm ít không gian sử dụng. Sử dụng công nghệ hiện đại cho khả năng ép hoa quả kỹ càng, lượng nước ép được nhiều hơn, các chất vitamin sẽ không bị chuyển hóa và vẫn giữ nguyên được dinh dưỡng.

Sản phẩm sử dụng mô-men xoắn gấp đôi so với những sản phẩm máy ép trái cây khác nên có thể cho nguyên hoa quả mà không sợ máy bị kẹt.

Link sản phẩm: Máy ép chậm hoa quả Sharp KS-888 công suất 260W

5.2. Máy ép chậm hoa quả Hongxing RH-312 công suất 150W

Máy ép chậm hoa quả Hongxin RH312 công suất 150W (Ảnh: Internet)
Máy ép chậm hoa quả Hongxin RH312 công suất 150W (Ảnh: Internet)

Máy ép chậm hoa quả Hongxing RH-312 có thiết kế sang trọng hiện đại bằng chất liệu cao cấp, lưới lọc chất liệu inox 304 an toàn cho sức khỏe.

Một ưu thế của dòng máy ép này là miệng to – bạn có thể ép cả quả mà không phải tốn công cắt nhỏ như dòng máy cũ miệng nhỏ. Thêm 4 vòng xoắn ốc giúp việc ép nước quả mạnh mẽ hơn, vắt kiệt nước, cho nước tối đa, phân tách bã riêng cho nước ép ngon hơn.

Máy ép chậm HongXing RH312 được ưa chuộng bởi chính khả năng sử dụng tuyệt vời, chất lượng ép tuyệt hảo khiến những bà nội trợ dù khó tính nhất cũng phải khen ngợi.

Link sản phẩm: Máy ép chậm hoa quả Hongxing RH-312 công suất 150W

5.3. Máy ép chậm mini Kalite KSJ4411 công suất 200W

Máy ép chậm mini Kalite KSJ4411 công suất 200W (Ảnh: internet)
Máy ép chậm mini Kalite KSJ4411 công suất 200W (Ảnh: internet)

Máy ép chậm Kalite KSJ4411 có trọng lượng chỉ 3,2 kg, được xem là một trong những dòng máy ép chậm nhỏ gọn nhất thị trường hiện nay dễ dàng mang đi du lịch, đem đến văn phòng,…

Máy sử dụng công suất lớn kết hợp với vòng quay chậm 60 vòng/ phút giúp tạo ra lượng nước ép nhiều hơn, bã kiệt hơn một số dòng máy ép khác trên thị trường. Một điểm độc đáo của máy ép chậm Kalite KSJ4411 là được trang bị vòng xoay đảo chiều thông minh loại bỏ các xơ, bã của thực phẩm còn kẹt lại sau khi ép xong giúp bạn dễ dàng vệ sinh hơn.

Nước ép được ép bằng KSJ4411 để lâu cũng không bị phân tầng mà vẫn giữ nguyên 100% hương vị tự nhiên, giữ 98% dưỡng chất của rau quả.

Kalite KSJ4411 bao gồm các bộ phận: Thân máy, ống dẫn nước ép, miệng vòi, ống dẫn, ống đẩy thực phẩm và các phụ kiện đi kèm bao gồm 2 cốc đựng nước – bã và van ngăn nhỏ giọt… rất dễ dàng cho việc tháo lắp vệ sinh máy, cũng như rất tiện lợi cho việc di chuyển hoặc cất giữ, bảo quản.

Link sản phẩm: Máy ép chậm mini Kalite KSJ4411 công suất 200W

5.4. Máy ép chậm hoa quả HÀN QUỐC LOHAS LS-229 công suất 200W

Máy ép chậm hoa quả HÀN QUỐC LOHAS LS-229 công suất 200W (Ảnh: internet)
Máy ép chậm hoa quả HÀN QUỐC LOHAS LS-229 công suất 200W (Ảnh: internet)

Máy ép chậm hoa quả HÀN QUỐC LOHAS LS-229 công suất 200W sử dụng động cơ đảo chiều thông minh giúp cho máy không bị kẹt bã. Ép chậm kiệt bã tối đa mà vẫn giữ nguyên 100% hương vị và 98% lượng vitamin tự nhiên. Sử dụng nắp chặn thông minh, giữ nước ép tươi ngon cả ngày và đế chống trượt cao su không rung giúp hạn chế tiếng ồn. Nguyên liệu cao cấp lưới lọc bằng thép không gỉ và nhựa PC không chứa BPA, đảm bảo sức khỏe cho gia đình.

Link sản phẩm: Máy ép chậm hoa quả HÀN QUỐC LOHAS LS-229 công suất 200W

5.5. Máy ép chậm trái cây Philips HR-1968 công suất 250W

Máy ép chậm trái cây Philips HR-1968 công suất 250W (Ảnh: internet)
Máy ép chậm trái cây Philips HR-1968 công suất 250W (Ảnh: internet)

Máy ép chậm Philips HR-1968 sử dụng công nghệ ép trái cây thế hệ mới với công suất 250W vượt trội cho khả năng ép trái cây ấn tượng, giúp bạn làm ra những cốc nước ép thơm ngon cho cả gia đình. Máy sử dụng công nghệ ép thế hệ mới, mô-men xoắn gấp đôi so với những sản phẩm máy ép trái cây khác nên có thể cho nguyên hoa quả mà không sợ kẹt. Có thể tháo rời các bộ phận nên việc làm sạch cũng trở nên đơn giản hơn, sau khi sử dụng ngâm nước rồi cọ là có thể làm sạch.

Ưu điểm nổi bật:

  • Tiếng ồn nhỏ
  • Thiết kế khoang ống tiếp nhận trái cây khá rộng
  • Các bộ phận có thể tháo rời dễ dàng
  • Lưới lọc làm bằng Inox có độ bền cao, an toàn khi sử dụng
  • Các bộ phận khác được làm bằng nhựa ABS cao cấp, độ bền cao

Link sản phẩm: Máy ép chậm trái cây Philips HR-1968 công suất 250W

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Xem thêm

giam can bang chuoi don gian tai nha

5 cách giảm cân bằng chuối đơn giản cho vóc dáng xinh đẹp

Bạn muốn giảm cân nhưng vẫn chưa tìm được phương pháp nào phù hợp với mình? Đừng lo lắng, 5 cách giảm cân bằng chuối mà BlogAnChoi tổng hợp dưới đây có thể giúp bạn đấy, cùng xem qua nhé!

Kết thúc
Ngoài các bài viết tin tức, bài báo hàng ngày của Ngọc Quang, nguồn nội dung cũng bao gồm các bài viết từ các cộng tác viên chuyên gia đầu ngành về chuỗi kiến thức thời trang được chia sẽ chủ yếu từ nhiều khía cạnh liên quan chuỗi kiến thức này. https://caryophy.info/ là tạp chí thời trang trẻ, xu hướng thời trang mới của giới nữ trẻ hiện đại. Phong cách thời trang đa dạng, phong phú, phù hợp phong cách giới trẻ hiện nay. Bạn có thể dành thời gian để xem thêm các chuyên mục nội dung chính với các bài viết tư vấn, chia sẻ mới nhất, các tin tức gần đây từ chuyên gia và đối tác của Chúng tôi. Cuối cùng, với các kiến thức chia sẻ của bài viết, hy vọng góp phần nào kiến thức hỗ trợ cho độc giả tốt hơn trong hoạt động nghề nghiệp cá nhân!
* Ý kiến được trình bày trong bài viết này là của tác giả khách mời và không nhất thiết phải là Ngọc Quang. Nhân viên tác giả, cộng tác viên biên tập sẽ được liệt kê bên cuối bài viết.
Trân trọng,
Các chuyên mục nội dung liên quan

Trả lời

Back to top button