Thực phẩm & Dinh dưỡng

3 Cách để Lãng phí Ngày Chủ nhật của bạn

Quy tắc 1/7

Được viết bởi Michael Richardson

Đó là một ngày nghỉ ngơi, một ngày nghỉ, một ngày vui chơi , một ngày chậm, một loại ngày khác nhau đối với mỗi người. Chủ nhật có thể là một ngày quan trọng để nạp năng lượng, nhưng rất dễ lãng phí.

3 Cách để Lãng phí Ngày Chủ nhật của bạn

Ngủ cho đến khi bạn đói, ăn cho đến khi bạn buồn ngủ.

  • Bonanza trên mạng xã hội
  • Các cuộc đua marathon trong chương trình truyền hình tầm thường

 

Tất cả chúng ta đều có những ngày Chủ nhật như thế này, và phải thừa nhận rằng họ có thể tốt. Không làm gì là quan trọng, nhưng bạn không làm gì ảnh hưởng đến khả năng nạp năng lượng của bạn. Trên thực tế, làm việc gì đó hiệu quả vào Chủ nhật trong một phần thời gian trong ngày là chìa khóa để bạn không phải làm gì vào phần còn lại của ngày và cảm thấy hài lòng về điều đó. Và khi thứ Hai đến, bạn sẽ rất vui vì đã dành một phần ngày Chủ nhật cho tất cả hoặc một số trong sáu mục dưới đây. Tôi không chắc ai đã nói điều đó, nhưng đó là sự thật: một ngày Chủ nhật được chi tiêu tốt sẽ mang lại một tuần nội dung.

Hãy thử quy tắc 1/7. Chủ nhật là một ngày trong bảy. Nếu bạn sử dụng hiệu quả 1/7 ngày Chủ nhật của mình, một ngày sẽ tươi trẻ và tuần của bạn sẽ tốt hơn.

Quy tắc 1/7: Những việc cần làm Đối với 1/7 của Chủ nhật của bạn

Dành hai giờ vào Chủ nhật (1/7 trong ngày) cho một số hoặc tất cả những việc này.

10 Biên bản xem xét nội tâm

Chúng ta bị cuốn vào công việc và cuộc sống xã hội đến nỗi chúng ta thường không tự đánh giá được bản thân, về thể chất hay tinh thần. Xem xét nội tâm là yếu tố quan trọng để tự cải thiện và chăm sóc bản thân.

Tránh Email

Tại sao lại xem xét những email đưa Thứ Hai đến gần hơn mức cần thiết? Có thể, bạn sẽ không trả lời hoặc xử lý email vào Chủ nhật, vì vậy, chỉ cần không mở chúng và tắt thông báo qua email trên điện thoại của bạn.

Chuẩn bị một bữa ăn lành mạnh hoặc bữa ăn nhẹ cho cả tuần

Nấu ăn có thể giúp làm chậm mọi thứ, và thức ăn bổ dưỡng dẫn đến cơ thể hoạt động tốt hơn. Nấu ăn trong tuần có thể căng thẳng, nhưng bếp chủ nhật là giải phóng. Giảm bớt căng thẳng nấu nướng trong tuần bằng cách chuẩn bị các bữa ăn vào Chủ nhật và làm đông lạnh chúng.

Lập kế hoạch trang trí

Kiểm tra thời tiết trong năm ngày tới và chọn một vài bộ trang phục trong tuần. Hãy cẩn thận, điều này có thể dẫn đến việc giặt giũ.

Đi ra ngoài

Thực sự không nhất thiết phải là một chuyến đi bộ đường dài hay đạp xe hoặc tập thể dục cường độ cao. Chỉ cần tìm một số cây, cỏ và hoa! Nghiên cứu cho thấy rằng việc tiếp xúc với không gian xanh sẽ phục hồi khả năng chú ý của chúng ta, cùng với nhiều lợi ích khác.

Chọn phòng, và Dọn dẹp nó

Trọng lượng của một tuần làm việc sẽ nhẹ hơn bằng cách nào đó khi không gian sống của bạn được ngăn nắp và không lộn xộn.

Một số thông thái chủ nhật

“… hàng triệu người mong mỏi sự bất tử không biết phải làm gì với bản thân vào một buổi chiều chủ nhật mưa.”

– Susan Ertz

“Chủ nhật là chiếc chìa khóa vàng gắn kết số lượng của tuần lại với nhau.”

-Henry Wadsworth Longfellow

“Đừng để ngày Chủ nhật bị tước đoạt khỏi bạn. Nếu linh hồn bạn không có ngày chủ nhật, nó sẽ trở thành trẻ mồ côi ”. -Albert Schweitzer

“Chủ nhật. Hãy chậm rãi và cho tâm hồn bạn có cơ hội bắt kịp cơ thể. ”

– Anon.

Back to top button