Thực phẩm & Dinh dưỡng

Tạo không gian làm việc tại nhà phù hợp

Làm thế nào để chúng ta làm cho ngôi nhà của mình cảm thấy thoải mái và hiệu quả một cách dễ dàng?

Những lời khôn ngoan về không gian sống và làm việc tại nhà, từ một nhà thiết kế nội thất.

1. Làm thế nào để mọi người có thể tránh được sự dụ dỗ của những kẻ chui lủi khi đang làm việc?

Hãy nhớ một số điều cơ bản để giữ gìn sức khỏe và tinh thần tỉnh táo: hít thở sâu, ngủ ngon và uống nhiều nước. Nếu cách đó vẫn không hiệu quả (hoặc có thể bạn gặp một số vấn đề về giấc ngủ sâu hơn) và bạn vẫn chuẩn bị ngủ quên trên máy tính, thì bạn nên thay đổi công việc đang làm để đánh thức bạn. Đi dạo. Đi ra ngoài và nhìn lên bầu trời. Thực sự nhìn lên bầu trời. Pha một tách trà nhưng thêm một ít chanh, có tác dụng kiềm hóa máu của bạn, chống lại bệnh tật tốt. Đảm bảo có luồng không khí lưu thông (đó là một trong những cách chữa trị tốt nhất cho cảm giác buồn ngủ đó). Tốt nhất bạn nên đặt máy trạm của mình gần cửa sổ và có không khí lưu thông tối ưu.

Tập thể dục buổi sáng trước khi bắt đầu làm việc. Adrenalin của bạn sẽ được bơm và bạn thậm chí sẽ không cần phải suy nghĩ gì về việc ngủ. Đừng ăn một bữa trưa gây mất ngủ như một chiếc bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên. Hãy thông minh hơn nếu bạn muốn thức quá 2 giờ chiều.

2. Tại sao không gian làm việc hiệu quả tại nhà lại quan trọng đến vậy?

Ngày càng có nhiều người làm việc tại nhà, ít nhất là bán thời gian. Với việc làm toàn thời gian đã trở thành dĩ vãng, ngày càng nhiều người trong chúng ta trở thành dịch giả tự do, trong khi một số người trong chúng ta làm việc bán thời gian tại nhà cho một công ty. Trước hết, bạn phải phân biệt tâm trí làm việc với trạng thái tinh thần thoải mái. Ngoài ra, môi trường của bạn sẽ giúp bạn tách biệt công việc và vui chơi. Bạn muốn có một không gian làm việc hiệu quả tại nhà để bạn nâng cao hiệu quả công việc, thuyết phục sếp cho phép bạn làm việc tại nhà nhiều hơn!

Môi trường của bạn sẽ giúp ích cho bạn bạn đang tách công việc khỏi việc vui chơi.

3. Một số mẹo để tạo ra một không gian làm việc hiệu quả là gì?

Trước hết, nó phải được bố trí tốt ở một nơi hấp dẫn mà không phải là đường phố. Nếu có thể, nó nên có ánh sáng tự nhiên (xem xét việc rửa những cửa sổ đó!) Cũng như ánh sáng tác vụ không chói. Đảm bảo rằng lưng của bạn không bị đau khi bạn ngồi. Có thể thử các máy trạm ngồi / đứng (bạn sẽ cần một quầy bar hoặc bàn làm việc cao), thay đổi vị trí của bạn theo định kỳ. Dọn dẹp phần trên cùng của bàn làm việc để chỉ hoàn thành nhiệm vụ hiện tại của bạn. Ghi lại mọi thứ khác và ghi chú những việc cần làm tốt hơn để bạn không bị quên. Câu thần chú của bạn nên là “không có cọc.”

4. Mọi người có thể làm gì nếu họ chỉ có một không gian văn phòng nhỏ tại nhà để làm việc?

Hãy giữ nó ở mức tối thiểu. Cách duy nhất để suy nghĩ rõ ràng là có một bàn làm việc sạch sẽ. Vì vậy, hãy dành thêm thời gian để tạo tất cả các nhu cầu lưu trữ ngoài trang web để tất cả luôn sẵn sàng, chỉ không nhìn chằm chằm vào bạn khi bạn đang cố gắng tập trung. Nếu bạn hạnh phúc nhất khi ngồi ở quầy bếp hoặc bàn với máy tính xách tay, hãy thử chọn một chiếc ghế thoải mái hơn vì bạn sẽ dành nhiều thời gian hơn ở đó. Hãy nhớ rằng, ergonometric không có nghĩa là xấu xí.

5. Làm thế nào mọi người có thể tách biệt cuộc sống công việc và cuộc sống cá nhân khi làm việc ở nhà?

Hãy để bàn làm việc ra khỏi phòng ngủ sau đó nếu bạn muốn có bất kỳ sự tách biệt nào giữa chúng. Các thiết bị điện tử được biết là có thể làm gián đoạn các mô hình giấc ngủ, vì vậy đó là lý do chính đáng để tách biệt hai thứ này. Đầu óc bạn sẽ bị xáo trộn bởi công việc ngay cả khi bạn đang cố gắng ngủ. Đặt bàn làm việc trong phòng ngủ cũng không ảnh hưởng nhiều đến đời sống tình cảm, vì vậy đó là lý do thứ ba.

Hãy bố trí một khu vực riêng chỉ dành cho công việc nếu bạn có thể. Sự tách biệt về thể chất là cách dễ nhất để bạn cảm thấy tách biệt để bạn có thể cảm thấy rõ ràng và hoàn thành công việc, trong khi không bị choáng ngợp bởi tất cả những việc trong danh sách việc cần làm của bạn.

Để bàn làm việc ra khỏi phòng ngủ

Ảnh bởi Ella Jardim trên Unsplash

Back to top button