Thực phẩm & Dinh dưỡng

Cách chọn một huấn luyện viên cá nhân

Hình ảnh: iStock

Kiểm tra CV của họ

Bắt đầu bằng cách hiểu đúng những điều cơ bản và luôn kiểm tra chứng chỉ và bằng cấp của huấn luyện viên cá nhân của bạn – một cái tốt sẽ không có vấn đề hiển thị những điều này cho bạn. Hugh Hanley nói: ‘Ở Anh, yêu cầu tối thiểu là REPS ( Đăng ký Chuyên gia Tập thể dục ). , trưởng bộ phận đào tạo và thể dục cá nhân tại Virgin Active . Được tài trợ bởi Bộ Y tế, REPS đảm bảo rằng các chuyên gia thể dục trên sách của mình đáp ứng các tiêu chuẩn bắt buộc và có bằng cấp được chấp nhận. ‘Nếu một huấn luyện viên cá nhân tự quảng cáo mình là một chuyên gia, họ nên hoàn thành các khóa học bổ sung với các điểm được REPS công nhận.’ Còn giáo viên yoga thuê phòng thờ địa phương thì sao? ‘Nếu ai đó đang thuê hội trường, họ nên có Bảo hiểm Trách nhiệm Công cộng và Trách nhiệm Giáo viên (Bồi thường nghề nghiệp) để đảm bảo, ít nhất, họ có đủ điều kiện và bảo hiểm để dạy thể dục.’

Chuyên môn, vui lòng

Đừng để người huấn luyện yêu cầu bồi thường để làm tất cả – bạn đã bao giờ nghe câu ‘Jack của tất cả các nghề, bậc thầy của không’? Charlie Watson của therunnerbeans.com nói: ‘Hãy tìm một người chuyên về lĩnh vực bạn muốn làm việc. . ‘Cho dù mục tiêu của bạn là giảm cân, phục hồi sau sinh, tăng cường sức mạnh, chạy hay đi xe đạp cụ thể, nói chuyện với huấn luyện viên cá nhân của bạn và lắng nghe các khuyến nghị. ‘ Ashley Verma, người sáng lập và huấn luyện viên bậc thầy tại DEFINE.London , đồng ý: ‘Giảng viên phải có kiến ​​thức chuyên sâu và hợp pháp về những gì họ đang đào tạo – không chỉ vì lợi ích của kết quả mà còn vì lý do an toàn. ‘

Họ cũng cần phải tiến bộ

Verma cũng khuyên bạn nên tìm kiếm những dấu hiệu mà huấn luyện viên cá nhân của bạn đã vượt quá yêu cầu tối thiểu. ‘Các giảng viên giỏi phải có chứng chỉ của các tổ chức uy tín như UKSCA (của Vương quốc Anh Cơ thể chuyên nghiệp về sức mạnh và điều kiện), hoặc bằng cấp trong một lĩnh vực liên quan. ‘ Điều này không chỉ chứng tỏ niềm đam mê đối với lĩnh vực của họ, mà bằng cấp BSc hoặc MSc cho thấy họ đã đầu tư nghiên cứu ba hoặc bốn năm và kiến ​​thức của họ sẽ dựa trên khoa học, không phải là mốt mới nhất. Hãy cảnh giác với những PT có nhiều hơn 12 kinh nghiệm vài tháng nhưng chưa bổ sung vào trình độ học vấn của họ.

Huấn luyện viên, không phải người giải trí

Những người đào tạo không có niềm tin vào khả năng của mình có thể quay trở lại với tình bạn lâu đời để cố gắng giữ chân khách hàng. Verma cho biết: “Việc trở thành một nhân vật có khả năng truyền nhiễm với nhiều tính cách và sức hút đều là những dấu hiệu tuyệt vời trong một PT, thì điều đó sẽ chỉ đưa họ đi xa hơn. Bạn không cần thuê một người bạn, bạn cần một cố vấn đáng tin cậy. ‘Dù bạn có thể thân thiện với họ đến mức nào bên ngoài thế giới thể hình, thì việc bạn đầu tư thời gian và tiền bạc để tìm kiếm lợi nhuận vẫn quan trọng hơn nhiều.’

Gặp gỡ trận đấu của bạn

Điều đó nói rằng, đừng chọn một huấn luyện viên mà bạn không có mối quan hệ nào. Hãy nghĩ xem điều gì thúc đẩy bạn và cách giảng dạy nào mang lại kết quả – tình yêu cứng rắn hay sự củng cố tích cực? Israel Rivera, trưởng nhóm tập thể dục tại Virgin Active cho biết: ‘Một huấn luyện viên giỏi là một người biết lắng nghe và đưa ra những phản ứng phù hợp với nhu cầu và tính cách của từng khách hàng. ‘Điều này thiết lập niềm tin nơi khách hàng của họ, cho phép họ thách thức các cá nhân ra khỏi vùng an toàn của họ.’ Verma đồng ý: ‘Họ có thể có tất cả các bằng cấp trên thế giới, nhưng nếu họ có tính cách như một bồn rửa bát đầy âm u, thì sẽ rất khó để hình thành mối quan hệ cần thiết để thúc đẩy bạn.’

Mua sắm xung quanh

‘Bạn’ Tôi sẽ cần thực hiện một số nghiên cứu để tìm ra người huấn luyện phù hợp, ‘ Chrissie Wellington nói , vận động viên ba môn phối hợp và vô địch thế giới bốn lần Người sắt . ‘Nói chuyện với các vận động viên khác – sự chứng thực truyền miệng và cá nhân có giá trị rất nhiều. Tìm kiếm các tạp chí, diễn đàn internet, blog và podcast để tìm các huấn luyện viên nói những điều đúng đắn. Bạn cũng có thể yêu cầu cơ quan quản lý quốc gia của bạn ( Anh ba môn phối hợp trong trường hợp của tôi) để biết danh sách các huấn luyện viên trong khu vực của bạn. ‘ Hãy nhớ rằng bạn đang trả tiền cho họ như vậy, nếu bạn không thích cách họ đề xuất đào tạo bạn, hãy tiếp tục.

Bằng chứng ở đâu?

‘Điều quan trọng là phải thực hiện một số nghiên cứu cơ bản về những thành công trước đây của huấn luyện viên cá nhân trước khi bạn cam kết trả bất kỳ khoản phí nào , ” Verma nói. Thành công để lại manh mối – nếu họ không có kết quả thực sự để cung cấp, thì có lý do. Tìm kiếm bằng chứng – video và ảnh chứng minh họ đã giúp những người như bạn trong quá khứ. Đồng thời, đừng rơi vào bẫy của ‘nhà đào tạo người nổi tiếng’ – tốt hơn hết bạn nên tìm kiếm lời chứng thực từ những người thực có hạn chế về thời gian và ngân sách tương tự với bạn.

Đừng ngại tiếp tục

Mối quan hệ trở nên chua chát? Hoặc có thể bạn đã ngừng nhận được kết quả? Wellington nói: “Việc lựa chọn huấn luyện viên không phải là không thể thay đổi. ‘Không có gì xấu hổ khi ly thân và ly hôn. Khi con người và vận động viên chúng ta đều phát triển, và đôi khi mối quan hệ đi theo hướng của nó và cả hai bên phải đủ trưởng thành để tiếp tục, mang theo những bài học kinh nghiệm. ‘

  • Trang chủ
  • Thực phẩm & Dinh dưỡng

Back to top button