Thực phẩm & Dinh dưỡng

Hơi thở để làm đẹp

breathwork for beauty

Ảnh: Shutterstock

Chúng tôi làm hết 23, 000 lần một ngày, thậm chí không cần suy nghĩ và vẫn thở, một trong những hầu hết các phản xạ nguyên thủy, đột nhiên được ca ngợi là hiện tượng sức khỏe mới nhất – với những lợi ích cụ thể cho sắc đẹp. Nhưng làm thế nào?

‘Hơi thở’ – hay pranayama – đã là một phần của truyền thống yogic trong nhiều thế kỷ, nhưng gần đây nó được áp dụng vào sức khỏe và làm đẹp chủ đạo có nghĩa là nó tiếp cận một đối tượng hoàn toàn mới. Được yêu thích trên phương tiện truyền thông xã hội bởi ngày càng nhiều bác sĩ chăm sóc da mặt và nhân viên cơ thể ca ngợi những phẩm chất của nó – từ làn da sáng đến cải thiện giấc ngủ và điều hòa hormone – có vẻ như việc hít thở để làm đẹp được thiết lập để cách mạng hóa thói quen của chúng ta.

Đằng sau hơi thở

Vậy chính xác thì ‘hít thở’ là gì, và tại sao phải bận tâm? ‘Hít thở tốt là điều mà đa số chúng ta không biết cách thực hiện đúng cách. Ngoài ra, chúng ta quên hít thở sâu do căng thẳng , ‘Katie Light, một chuyên gia chăm sóc da mặt và người sáng lập giải thích của Kỹ thuật ánh sáng . ‘Khi hơi thở liên tục và đều đặn, chúng ta khuyến khích nhiều oxy hơn vào các cơ quan, tế bào và hệ thống của cơ thể. Chúng tôi cảm thấy có cơ sở hơn, đầu óc minh mẫn hơn. ‘

Trong khi nhiều người trong chúng ta đã được huấn luyện để ‘hít thở sâu’ trước khi chăm sóc da mặt hoặc mát-xa, phương pháp toàn diện mới này còn đi sâu hơn. Beata Aleksandrowicz, chuyên gia massage mặt và là người tạo ra Face Cure – một phương pháp điều trị chống lão hóa kết hợp hơi thở và chạm và chữa lành âm thanh. ‘Hơi thở là cầu nối giữa thế giới bên ngoài và bên trong của người mà tôi làm việc cùng, đồng thời cho phép việc điều trị của tôi hiệu quả hơn.’

Trong khi lĩnh vực tâm lý học đang phát triển mạnh mẽ phân tích mức độ ảnh hưởng của sức khỏe tinh thần đối với làn da, thì lý thuyết cho rằng sự tắc nghẽn cảm xúc ‘không thể chạm’ của hơi thở có thể biểu hiện thành các triệu chứng thể chất.

‘Khi chúng ta bị căng thẳng, nó sẽ biểu hiện trên da,’ Light nói. Ví dụ, thiếu ngủ có thể dẫn đến mất nước, nổi mụn hoặc chàm trên da, tùy thuộc vào từng người. Khi bạn bắt đầu làm việc với hơi thở, bạn có thể thấy rất nhiều thay đổi tích cực. ‘

Bên ngoài phòng điều trị, đám đông chăm sóc sức khỏe đang chuyển sang tiềm năng của hơi thở để cải thiện mức năng lượng của họ và tăng cường khả năng phục hồi. Với lượng người theo dõi trên Instagram là 40. 6k, Richie Bostock lần đầu tiên bắt đầu quan tâm khi nghiên cứu phương pháp điều trị cho cha mình, người đã được chẩn đoán mắc bệnh đa xơ cứng. Sau vài năm, các lớp học của anh ấy tại các câu lạc bộ sức khỏe hàng đầu đã được đăng ký vĩnh viễn.

‘Cách chúng ta thở ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tim mạch, hệ nội tiết, hệ tiêu hóa, hệ thần kinh, hệ miễn dịch và hệ bạch huyết,’ Bostock nói . ‘Và chính trạng thái của những thứ này quyết định phần lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta.’ Đó là một lập luận khá thuyết phục. Chưa kể đến thực tế là tất cả mọi người đều có thể tiếp cận với hơi thở và (một khi bạn đã nắm được những kiến ​​thức cơ bản) miễn phí.

Khoa học là gì?

Vậy tất cả những điều này tác động đến làn da như thế nào? Và có khoa học khó nào cho rằng hít thở có thể có lợi cho sắc đẹp không? Aleksandrowicz cho biết: “Phổi của chúng ta không chỉ cung cấp cho chúng ta lượng oxy quan trọng mà còn giúp chúng ta thải độc tố ra khỏi mọi tế bào. ‘Mặc dù tôi không thể khẳng định bất kỳ tình trạng cụ thể nào sẽ được chữa lành, nhưng với việc hít thở sâu, chúng tôi cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn, điều này có tác dụng tích cực.’ Light đồng ý. ‘Hít thở tốt có thể tạo ra sự thay đổi mạnh mẽ cho làn da – giống như bất kỳ sản phẩm bôi ngoài da nào. Nó cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể và tất cả các tế bào. ‘

Nếu tất cả những điều này cảm thấy giống như một bước nhảy vọt khổng lồ của niềm tin, thì bằng chứng đang xuất hiện có thể làm sáng tỏ thêm. Trong 2019, giải Nobel Sinh lý học hoặc Y học đã được trao cho ba nhà khoa học vì công trình nghiên cứu cách tế bào thích nghi để cung cấp oxy ‘, và một loại protein được gọi là yếu tố gây giảm oxy, hoặc HIF, giúp tăng số lượng tế bào hồng cầu trong cơ thể trong thời gian thiếu oxy. Điều này có thể làm sáng tỏ cách điều khiển hơi thở trong thời gian ngắn có thể kích thích hoạt động của tế bào – chức năng mong muốn của hầu hết các loại kem dưỡng da mặt cao cấp. Đã đến lúc hít thở sâu.

  • Trang chủ

Back to top button