Thực phẩm & Dinh dưỡng

6 lý do để thử #drysolation

Hình ảnh: iStock

Vào cuối một ngày căng thẳng, nhiều người trong chúng ta muốn rót một ly rượu vang hoặc một G&T để giúp chúng ta thư giãn. Và với những tai ương về công nghệ WFH và những đứa trẻ điên loạn làm tăng huyết áp của chúng ta, chưa kể đến sự lo lắng về sức khỏe của bạn bè và gia đình, chúng ta cần tất cả sự trợ giúp có thể nhận được ngay bây giờ.

Không có gì sai khi thỉnh thoảng có một chút núm vú, nhưng nếu bạn thường xuyên uống nhiều hơn hướng dẫn 14 đơn vị mỗi tuần, nó thực sự có thể làm cho căng thẳng của bạn tồi tệ hơn. Đó là bởi vì rượu là một chất gây trầm cảm – nó can thiệp vào các chất hóa học trong não rất quan trọng để có sức khỏe tinh thần tốt.

Vì vậy, nếu bạn muốn tối ưu hóa sức khỏe của mình trong những thời điểm khó khăn này, tại sao không xem xét tham gia vào cái mà chúng tôi đang gọi là #drysolation – cho dù bạn thử nó vì một tuần, một tháng hoặc tiếp tục cho đến khi quá trình khóa máy kết thúc, đây là sáu lý do để cho nó hoạt động…

1 Bạn sẽ không đơn độc

Các video trên mạng xã hội của Jokey về những người đang tìm kiếm sự thoải mái trong một xô rượu có thể khiến bạn tưởng tượng chúng ta là một quốc gia của những người nghiện rượu – nhưng sự thật là vậy 1/5 người lớn ở Vương quốc Anh hiện nay là trẻ sơ sinh. Ở giữa 16-24 – số tuổi, con số thậm chí còn cao hơn chỉ hơn 1/4. Cắt giảm đang trở nên thời thượng hơn nhiều: Thay đổi rượu ở Vương quốc Anh ước tính rằng khoảng 4 triệu người đã tham gia Tháng Giêng khô 2020.

2 Tỉnh táo là tốt cho sức khỏe tâm thần

Như đã đề cập, uống rượu và các vấn đề sức khỏe tâm thần đi đôi với nhau: uống quá nhiều có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề sức khỏe tâm thần hiện có, trong khi những người đang bị tâm thần các vấn đề sức khỏe có thể sử dụng rượu như một thứ đồ uống không lành mạnh Uống rượu cũng có liên quan đến việc tăng lo lắng và căng thẳng , và có thể là một yếu tố góp phần gây ra trầm cảm. Cắt bỏ nó thực sự có thể giúp bạn đối phó tốt hơn trong những thời điểm khó khăn này.

3… và cho sức khỏe thể chất của bạn nữa

Rượu có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm một số loại ung thư, bao gồm ung thư vú và ung thư miệng, vì vậy cắt bỏ rượu sẽ làm giảm nguy cơ của bạn. Đi teetotal cũng sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh gan. Ngoài ra, bỏ rượu sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và có thể giúp bạn giảm cân, vì rượu chứa nhiều đường và calo rỗng.

4 Bạn ít có khả năng tự làm mình xấu hổ

Nhiều người trong chúng ta đã từng ở đó: bạn thức dậy với chứng ‘sợ bia’, cố gắng nhớ lại tất cả những điều đáng xấu hổ mà bạn có thể đã nói hoặc đã làm vào đêm hôm trước. Được rồi, vì vậy cuộc sống xã hội hạn chế của chúng ta có nghĩa là ít có nguy cơ làm điều gì đó xấu hổ ở nơi công cộng, nhưng ngay cả khi uống rượu ở nhà, vẫn có nguy cơ những trò hề của bạn có thể xuất hiện trên Instagram và được phát tán cho nhiều đối tượng hơn nữa. Tránh uống rượu là một cách dễ dàng để kiểm soát và giảm thiểu khả năng bạn phải xóa bản thân khỏi mạng xã hội.

5 Có rất nhiều rượu ngon- các lựa chọn thay thế miễn phí

Thị trường không cồn và ít cồn theo truyền thống là một thị trường khá ảm đạm. Tuy nhiên, gần đây, sự lựa chọn các sản phẩm đã được cải thiện đáng kể, khi các công ty đồ uống nhận ra rằng có tiền kiếm được từ việc điều độ. Các công ty như Seedlip đang dẫn đầu về các lựa chọn thay thế rượu gin chưng cất, được pha trộn với các hỗn hợp thực vật phức tạp, while Thomson & Scott Noughty là một loại rượu vang sủi được làm từ 100% nho chardonnay hữu cơ, chỉ lấy rượu ra.

6 Nó sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền

Cũng như những lợi ích sức khỏe rõ ràng của việc bỏ rượu, không uống rượu có thể giúp ích cho ngân hàng của bạn số dư trông lành mạnh hơn một chút – và với nhiều người trong chúng ta hiện có thu nhập hạn chế, đây thậm chí có thể là lý do tốt nhất. Hãy thử gạt số tiền bạn đã bỏ ra để uống rượu trong một tháng và dành số tiền đó cho một liệu pháp chăm sóc bản thân, chẳng hạn như các sản phẩm làm đẹp để giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Ưu đãi vào cuối tháng sẽ giúp giữ chân bạn.

  • Trang chủ
  • Thực phẩm & Dinh dưỡng

Back to top button