Thực phẩm & Dinh dưỡng

Bắt đầu với điệu nhảy Latinh

Latin dance for beginners

Ảnh: iStock

Điệu nhảy Latinh chính thức có một khoảnh khắc và lý do tại sao vượt xa tình yêu lâu bền của chúng tôi với Nghiêm túc . Claire Seymour, giáo viên thể dục khiêu vũ tại Dan’s, cho biết: ” London. Seymour tin rằng danh sách nhạc phù hợp có sức mạnh để thúc đẩy sự tự tin của chúng tôi, đó là lý do tại sao âm nhạc được lựa chọn cẩn thận cho mỗi lớp học tại Dan’s. “Âm nhạc khiến mọi người cảm thấy thoải mái, vì vậy không ai cảm thấy như thể họ đang bị kiểm tra hoặc đánh giá.”

Ngoài việc là một cách tuyệt vời để thả lỏng cơ thể, khiêu vũ Latin cũng có thể giúp bạn đạt được một số mức độ thể chất nghiêm túc. Nuno Sabroso, giáo viên dạy khiêu vũ Latin tại Santhosh Dance , London, giải thích: ‘Một số kiểu nhảy đòi hỏi nhiều năng lượng. . ‘Jive có cường độ cao và nhịp độ nhanh, rất tốt cho tim mạch, trong khi Rumba thiên về sự cân bằng và kiểm soát, còn Tango đòi hỏi rất nhiều sức mạnh cốt lõi. Nhưng bất cứ phong cách nào bạn chọn, nó sẽ tốt cho bạn, vì nó giúp bạn vận động – và đó luôn là một điều thực sự tích cực. ‘

Lợi ích là gì?

‘Điệu nhảy Latin giúp cơ bắp săn chắc, phối hợp, linh hoạt, sức khỏe tim mạch Sabroso nói. Nó cũng kiểm tra sức mạnh não của bạn, vì bạn phải quan sát giáo viên cẩn thận và cam kết một loạt các bước để ghi nhớ. Thêm vào đó, nó có những lợi ích nghiêm trọng về sức khỏe. Sabroso nói: “Khiêu vũ làm tăng mức endorphin trong cơ thể, đôi khi được gọi là“ hormone hạnh phúc ”. Vì lý do này, khiêu vũ có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn và chống lại trầm cảm . Điều quan trọng, đừng căng thẳng về việc làm sai. Sabroso nói: “Tất cả mọi người đều là người mới bắt đầu. ‘Giống như bất cứ điều gì, khi bạn làm điều đó lần đầu tiên, bạn có thể cảm thấy hơi nản lòng.’ Nếu bạn không chắc nên thử phong cách nào, hãy tìm kiếm trên YouTube và xem một số video để tìm một phong cách bạn thích.

Tôi cần bộ tài liệu nào?

May mắn thay, không cần trang bị đắt tiền – chỉ cần mặc một cái gì đó là bạn có thể thoải mái di chuyển. ‘Bạn không cần bất cứ điều gì đặc biệt. Sabroso nói. Khi bạn đã làm được một thời gian, bạn có thể đầu tư vào bộ dụng cụ chuyên nghiệp hơn, chẳng hạn như một đôi giày khiêu vũ Latin.

Nhảy Latin cho người mới bắt đầu trực tuyến

Bạn muốn bắt đầu, nhưng các lớp học không phải là một tùy chọn? Hãy thử các tài nguyên miễn phí tuyệt vời này
• Kênh YouTube Passion4dancing có các bài hướng dẫn bao gồm các kiến ​​thức cơ bản về khiêu vũ Latinh cho người mới bắt đầu
• Dan’s Fitness host phiên bản ảo của các lớp học của họ trực tuyến. Nhấp vào đây để dùng thử miễn phí bảy ngày của Dan’s At Home.
• Bạn có thể đăng ký lớp học khiêu vũ với Oti Mabuse chuyên nghiệp chuyên nghiệp tại otimabusedancestudio.com hoặc theo dõi một trong các quy trình của cô ấy trên kênh YouTube của cô ấy: Oti Mabuse Official

  • Trang chủ
  • Thực phẩm & Dinh dưỡng
  • Trang chủ

Back to top button