Thực phẩm & Dinh dưỡng

Lợi ích của dầu hoa oải hương

Hình ảnh: iStock

Một trong những loại tinh dầu phổ biến và linh hoạt nhất được sử dụng trong liệu pháp hương thơm, dầu hoa oải hương có liên quan đến nhiều lợi ích về sức khỏe và hạnh phúc. Chúng tôi đã yêu cầu nhà trị liệu bằng hương thơm và tâm lý học lâm sàng Jules McClean giải thích cách chúng tôi có thể sử dụng dầu hoa oải hương để giảm bớt bệnh tật của mình.

Nó là gì?

Tinh dầu oải hương được chiết xuất từ ​​hoa của bụi oải hương bằng phương pháp chưng cất hơi nước. Nó có mùi thơm hoa cỏ quen thuộc, ngọt ngào và là thành phần phổ biến trong các sản phẩm tắm và nước hoa. Dầu được người La Mã sử ​​dụng đầu tiên để làm thơm bồn tắm và đồ vải mới giặt của họ. Tên của hoa oải hương bắt nguồn từ tiếng Latinh lavare , có nghĩa là ‘rửa sạch’. Ghi chép sớm nhất về công dụng làm thuốc của nó là của bác sĩ người Hy Lạp Pedanius Dioscorides (AD 40 – 90). Ngày nay, nó được sử dụng rộng rãi bởi các nhà trị liệu bằng hương thơm cho một loạt các điều kiện và là một trong những loại tinh dầu linh hoạt nhất.

Nó có thể giúp gì cho bạn?

Nhức đầu Dầu hoa oải hương có đặc tính giảm đau nhẹ; nó dường như làm giảm sự truyền các xung thần kinh mang tín hiệu đau. Để giúp giảm đau đầu, hãy nhỏ 3-5 giọt tinh dầu nguyên chất vào bát nước thật nóng (không đun sôi) và hít hơi trong 5 – 10 phút. Hoặc, nếu bạn đang đi ra ngoài, hãy nhỏ một vài giọt tinh dầu vào khăn giấy và hít vào đều đặn. Bạn cũng có thể thêm một giọt vào đầu mỗi ngón trỏ và xoa bóp thái dương (sử dụng tinh dầu oải hương không pha loãng nói chung là an toàn, nhưng tránh thoa trực tiếp nếu bạn có làn da nhạy cảm, vì nó có thể gây khó chịu cho một số người).

Sự lo ngại Hoa oải hương có đặc tính làm dịu và thường được kết hợp với việc làm dịu hoặc giảm lo lắng do tác dụng an thần của nó. Một nghiên cứu lâm sàng gần đây cho thấy việc hít phải hơi từ tinh dầu oải hương giúp giảm bớt sự kích động ở những người mắc chứng sa sút trí tuệ. Đó là một loại dầu tuyệt vời để đánh hơi khi bạn đang cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng.

Mất ngủ Đặc tính thư giãn của nó cũng có nghĩa là nó có thể hữu ích nếu bạn khó ngủ. Thử nhỏ hai hoặc ba giọt lên áo gối trước khi đi ngủ.

Vết đốm, vết cắn và vết đốt Nó có tính kháng khuẩn và là một trong số ít các loại tinh dầu có thể thoa trực tiếp lên da – chấm nhẹ lên vùng da bị mụn. Hoa oải hương cũng làm giảm ngứa nhờ tác dụng chống viêm của nó.

IBS Dầu hoa oải hương có tính chống co thắt, vì vậy nó có thể giúp làm giảm chuột rút liên quan đến IBS khi được sử dụng trong massage bụng. Để có sự pha trộn hiệu quả, hãy trộn với nhau 20 ml dầu gốc, chẳng hạn như hạt nho, và thêm bốn giọt hoa oải hương, hai giọt bạc hà hoặc tiêu đen, và hai giọt hoa cúc.

Làm thế nào để sử dụng nó

Hoa oải hương kết hợp tốt với hầu hết các loại tinh dầu khác, vì vậy bạn có thể thử trộn nó với hoa hồng hoặc hoa nhài để có một hỗn hợp mùi hương sang trọng. Hoặc sử dụng nó với dầu hoa cam hoặc cam bergamot để thư giãn tối đa.

Hơi nước Sử dụng dầu trong máy xông hơi là một cách dễ dàng để thêm không khí vào nhà của bạn. Chỉ cần thêm 6 – 12 giọt tinh dầu oải hương và hít thở hương thơm ngát để có tác dụng làm dịu.

Mát xa Đây là một cách thư giãn để tận hưởng những lợi ích tối đa của hoa oải hương – yêu cầu đối tác của bạn xoa bóp lưng và vai của bạn với hỗn hợp hoa oải hương. Sử dụng tối đa năm giọt tinh dầu nguyên chất hoặc hỗn hợp các loại dầu, trong cơ sở 10 – 15 ml (một muỗng canh) bột mì hoặc dầu jojoba.

Tắm Hưởng lợi từ các đặc tính thư giãn của hoa oải hương bằng cách thêm 8 – 10 nhỏ tinh dầu – một loại dầu đơn lẻ hoặc một hỗn hợp – vào bồn tắm đầy đủ. Khuấy nước để giúp phân tán dầu. Trong khi bạn thư giãn trong bồn tắm, da sẽ hấp thụ một lượng nhỏ dầu.

  • Trang chủ
  • Thực phẩm & Dinh dưỡng

Back to top button