Thực phẩm & Dinh dưỡng

Kiểm soát cuộc sống kỹ thuật số của bạn

Hãy đối mặt với nó, một cuộc sống kỹ thuật số lộn xộn cũng tồi tệ như một phòng khách lộn xộn

Càng ngày, học cách kiểm soát cuộc sống kỹ thuật số của một người cũng đồng nghĩa với việc kiểm soát cuộc sống nói chung, vì thế giới kỹ thuật số đã ăn sâu vào trong cuộc sống của chúng tôi. Chắc chắn, có mạng xã hội và các trò chơi điện thoại ngu ngốc đánh cắp thời gian một cách tàn nhẫn. Nhưng hiện nay, hàng triệu người đang sử dụng máy tính và điện thoại để giao dịch ngân hàng, mua sắm, lập kế hoạch, giải trí, chỉ đường, cộng tác, nghề nghiệp, tìm việc làm, chụp ảnh, bảo hiểm và hơn thế nữa. Tất cả đều nằm trong tầm tay của chúng ta, nhưng đôi khi điều đó khiến mọi thứ trở nên khó khăn hơn.

Trớ trêu thay, các thiết bị và ứng dụng được cho là giúp cuộc sống thuận tiện hơn lại thực sự khiến tâm trí chúng ta rối tung và lãng phí thời gian. Hợp lý hóa cuộc sống kỹ thuật số của bạn sẽ tạo ra sự khác biệt lớn trong cuộc sống tổng thể của bạn.

3 Mẹo để giành quyền kiểm soát cuộc sống kỹ thuật số của bạn

Dừng thông báo

Tắt thông báo cho tất cả các ứng dụng của bạn ngoại trừ ứng dụng quan trọng nhất, như nhắn tin văn bản và lịch của bạn. Tiếng kêu vo vo liên tục trong túi của bạn đang khiến bạn không tốt. Tắt thông báo cho các ứng dụng này: Facebook, thể thao / thể thao giả tưởng, SnapChat, trò chơi.

Sử dụng “Chức năng Không làm phiền”

Hầu hết các điện thoại sẽ cho phép bạn tắt tất cả âm thanh, tiếng vo ve, rung, v.v. Trên Android, bạn có thể đặt chức năng này tồn tại trong bao lâu. Hãy thử nó trong một hoặc hai giờ mỗi ngày, tốt nhất là vào ban đêm khi bạn nghỉ ngơi.

Thử tách điện thoại.

Bạn đã bao giờ đi dạo hoặc đi ăn mà không có điện thoại chưa? Thử nó! Nó giải phóng một cách đáng ngạc nhiên.

Kỹ thuật không thể cưỡng lại: Chúng được thiết kế để đánh cắp thời gian của bạn

Hầu hết các nhà thiết kế công nghệ cho đại chúng đều muốn đại chúng để dành nhiều thời gian hơn cho công nghệ của họ. Đây là lý do tại sao Facebook, Twitter, Reddit và Instagram có tính năng cuộn vô cực. Theo nghĩa đen, bạn có thể dành cả cuộc đời của mình ở đó và không đạt đến kết thúc của ảnh mờ, meme và gif. Tương tự với Netflix và Tinder; chúng được thiết kế để giữ cho bạn cuộn cho đến khi bạn chìm đắm trong không gian ảo của chúng. Mở khóa điện thoại thông minh của bạn giống như mở một vòi chữa cháy.

110

Số lần người lớn trung bình kiểm tra điện thoại của họ, mỗi ngày.

Nguồn: breakfree-app.com

8 Tỷ

Nói chung, số lần người Mỹ kiểm tra điện thoại của họ hàng ngày.

Nguồn: Deloitte

2, 617

Số lần một người bình thường nhấp, chạm hoặc vuốt điện thoại của họ mỗi ngày.

Nguồn: Dscout

Các công cụ bạn có thể sử dụng để thoát khỏi công nghệ

Sử dụng công nghệ để thoát khỏi công nghệ? Nghe có vẻ sai, nhưng nó có lý!

offtime app

Thời gian nghỉ (iOS, Android )

Chặn các ứng dụng gây mất tập trung và kiểm soát thông báo. Điều này cũng cho bạn biết bạn đã dành bao nhiêu thời gian không sử dụng điện thoại.

Moment appChốc lát ( iOS )

Đặt giới hạn hàng ngày cho việc sử dụng điện thoại của bạn và nhận thông báo khi bạn vượt qua.

app detox AppDetox ( Android )

Ứng dụng này thật tuyệt vời để ngăn chặn cơn nghiện điện thoại thông minh vô nghĩa của bạn Trò chơi. Bạn có thể đặt các thông số khác nhau cho các ứng dụng khác nhau. Ví dụ: bạn có thể nói “Tôi không muốn sử dụng ứng dụng này vào ban đêm” hoặc “Tôi muốn biết tôi khởi chạy ứng dụng này bao nhiêu lần”. Nó có nhiều hơn 100, 000 tải xuống.

quality time QualityTime – Chế độ ăn kiêng kỹ thuật số của tôi ( Android )

Theo dõi và nhận báo cáo thời gian thực về lượng thời gian bạn dành cho điện thoại thông minh và các ứng dụng yêu thích của bạn. QualityTime cung cấp phân tích chuyên sâu về các hoạt động trên điện thoại thông minh của bạn bằng cách theo dõi tổng mức sử dụng, số lần mở khóa màn hình và các ứng dụng riêng lẻ với các tùy chọn báo cáo tóm tắt hàng giờ, hàng ngày và hàng tuần. Hạn chế thói quen của bạn bằng cách sử dụng các tính năng hữu ích cho phép bạn đặt giới hạn thời gian của riêng mình như ‘cảnh báo’, ‘nghỉ giải lao’ và ‘nghỉ giải lao theo lịch trình’.

 

Quá ràng buộc với Internet? Tự kiểm tra

Không, một phần, hay có?

Bạn có cảm thấy khó khăn khi ngừng sử dụng Internet không?

Bạn có tiếp tục sử dụng Internet, ngay cả khi bạn có ý định ngừng sử dụng?

Bạn có thích sử dụng Internet hơn dành thời gian cho người khác không?

Bao lâu thì làm bạn mất ngủ vì Internet?

Bạn có thấy mình đang nghĩ đến việc quay lại Internet khi bạn không sử dụng nó không?

Có Bạn đã không thành công khi cố gắng dành ít thời gian trực tuyến hơn?

Bạn có vội vàng làm những việc khác để trở lại với Internet không?

Có phải các mối quan hệ, công việc bị bỏ bê vì sử dụng Internet của bạn?

Bạn có truy cập Internet khi cảm thấy chán nản không?

Bạn có cáu kỉnh khi không thể sử dụng internet?

Nếu bạn trả lời có cho nhiều câu hỏi này, hãy thay đổi thói quen kỹ thuật số của bạn!

Nguồn: có ý thức-kỹ thuật số

Tech gurus biết rằng với sức mạnh to lớn đi kèm với những nguy hiểm lớn. Ông nói với New York Times, các con của Steve Jobs không bao giờ sử dụng iPad vì ông muốn hạn chế sử dụng công nghệ trong nhà. Chris Anderson, cựu biên tập viên của WIRED, thực thi các giới hạn thời gian nghiêm ngặt trên mọi thiết bị trong nhà của mình, bởi vì “chúng tôi đã tận mắt chứng kiến ​​sự nguy hiểm của công nghệ”. Các con của anh ấy không bao giờ sử dụng màn hình trong phòng ngủ của chúng.

2 Ứng dụng Đáng thử

last pass app Vấn đề với mật khẩu?

Bạn đã dành bao nhiêu giờ để thử các mật khẩu khác nhau để đăng nhập vào ngân hàng, tài khoản thư viện, tài khoản Venmo của bạn hoặc bất cứ thứ gì? Ngày nay, đó là một thế giới có mật khẩu. Ứng dụng cho điều đó là LastPass (iOS / Android ). Với một mật khẩu chính, có quyền truy cập vào tất cả các tài khoản của bạn. Ứng dụng cũng có thể tự động thay đổi mật khẩu của bạn khi cần thiết.

unroll me Tai nạn của hộp thư đến?

Bản tin có thể tuyệt vơi; nhưng chúng chắc chắn có thể làm tắc nghẽn một hộp thư đến. Khi bạn đăng ký Unroll.Me , bạn sẽ thấy tất cả các email đăng ký của mình trong một danh sách gọn gàng, giúp bạn dễ dàng nhanh chóng hủy đăng ký những email bạn không muốn. Nó cũng gói tất cả các bản tin mà bạn thực sự muốn vào một email, khi bạn thực sự có thời gian để xem xét.

  • Trang chủ
  • Thực phẩm & Dinh dưỡng

Back to top button