Thực phẩm & Dinh dưỡng

Mẹo làm đẹp thời kỳ mãn kinh

Ảnh: iStock

Nếp nhăn. Da khô. Túi mắt. Chúng tôi sẽ vui vẻ thảo luận về những điều này với một người lạ hoàn hảo ‘tại chỗ’, nhưng lần cuối cùng bạn nghe ai đó hỏi mẹo làm đẹp thời kỳ mãn kinh là khi nào? Khi giai đoạn quan trọng của cuộc đời là tuổi dậy thì, với sự thay đổi mô hình riêng của nó đối với hormone, cuộc trò chuyện xung quanh thời kỳ mãn kinh khá kín tiếng. Nhưng một phần là nhờ một nhóm nhỏ phụ nữ nổi tiếng phá vỡ sự im lặng trong hành trình mãn kinh của chính họ, mọi thứ đang dần bắt đầu thay đổi.

Sự minh bạch ngày càng tăng và cuộc thảo luận ngày càng tăng xung quanh thời kỳ tiền mãn kinh – những năm hoặc tháng trước khi mãn kinh – đã buộc các thương hiệu làm đẹp phải ngồi lên và ghi nhận. Không phải ngẫu nhiên mà phụ nữ qua 45 bây giờ trang điểm 58% người tiêu dùng làm đẹp – đối với nhóm nhân khẩu học này, thông điệp chống lão hóa ngày một không còn cắt bỏ mù tạt nữa.

Thời kỳ mãn kinh biểu hiện bằng sự suy giảm estrogen, hormone ‘nữ’ ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần của phụ nữ theo nhiều cách. Đồng thời, nội tiết tố androgen (hormone sinh dục nam như testosterone) được ‘tiết lộ’ bằng cách giảm estrogen, khiến da và tóc rụng nhiều. Nhưng đó không phải là tất cả những tin xấu. Với sự phát triển của cuộc thảo luận và một loạt các sản phẩm, có rất nhiều điều để bạn cảm thấy tích cực. Dưới đây là những mẹo làm đẹp thời kỳ mãn kinh mà bạn nên biết.

Chăm sóc da mãn kinh

Khi da khô xảy ra

‘Trong thời kỳ mãn kinh, axit hyaluronic bị mất đi đáng kể, một phần quan trọng của quá trình hydrat hóa da – các hạt có khối lượng gấp 1000 lần trọng lượng của chúng trong nước, ‘, bác sĩ da liễu tư vấn Dr Justine Hextall giải thích. ‘Chúng ta cũng mất đi một số chất béo trong da có tác dụng bịt kín hàng rào bảo vệ da, chẳng hạn như ceramides. Chúng hoạt động như xi măng bao quanh “viên gạch” của hàng rào bảo vệ da. Khi chúng ta mất những chất béo này, da trở nên khô hơn và khả năng giữ nước của nó giảm. ‘ Để chống lại sự mất nước kép này, hãy thoa các sản phẩm có chứa axit hyaluronic lên da hơi ẩm để giúp tăng cường hiệu quả dưỡng ẩm của chúng, sau đó thoa một lớp kem giàu dưỡng chất để hỗ trợ hàng rào bảo vệ da. ​​

Khi bạn bùng nổ như một thiếu niên

Trong khi da khô là phổ biến, vì vậy là sự gia tăng dầu – và nổi mụn kèm theo – thường ở nửa dưới của khuôn mặt. ‘Nguyên nhân gây ra mụn trứng cá trong thời kỳ mãn kinh là do nhiều yếu tố, với sự mất cân bằng nội tiết tố là nguyên nhân chính Tiến sĩ Hextall giải thích. ‘Nồng độ estrogen giảm trong khi nồng độ androgen vẫn giữ nguyên, gây ra sự mất cân bằng tương đối.’ Kết hợp điều này với căng thẳng và thiếu ngủ – mất ngủ thường gặp ở tuổi mãn kinh – và không thiếu các yếu tố kích hoạt. Tiến sĩ Zainab Laftah cho biết: “Một số phụ nữ phát triển mụn trứng cá, trầm trọng hơn bởi mỹ phẩm gốc dầu. , bác sĩ da liễu tư vấn và Tổ chức Da Anh người phát ngôn. ‘Nếu việc dùng thử sữa rửa mặt chứa axit salicylic không có tác dụng, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để xem xét liệu pháp nội tiết tố.’

Khi nếp nhăn xuất hiện nhiều

Cho đến nay, nếp nhăn là trọng tâm chính của các nhãn hiệu chống lão hóa, nhưng bạn có biết sự xuất hiện của chúng có liên quan trực tiếp đến việc giảm estrogen không? ‘Các nghiên cứu đề xuất đến 30% collagen có thể bị mất vào thời kỳ mãn kinh ”, Tiến sĩ Hextall nói. Và mặc dù trong giai đoạn đầu, điều này có thể chỉ đơn giản là các đường nét rõ ràng hơn, nhưng cuối cùng nó có thể dẫn đến chảy xệ do mỡ trên khuôn mặt bắt đầu di chuyển xuống dưới. Để kích thích collagen mới, Tiến sĩ Hextall đề xuất các phương pháp điều trị khác nhau. ‘IPL (ánh sáng xung cường độ cao) rất tốt để điều trị các sợi chỉ và đốm nắng, cũng như kích thích collagen mới , trong khi vi kim có thể được kết hợp với axit hyaluronic và vitamin C để làm sáng và ngậm nước. ‘ Về mặt thuốc bôi, ‘retinoids (vitamin A) là một lựa chọn để kích thích sản xuất collagen mới và cải thiện sự xuất hiện của các nếp nhăn,’ Tiến sĩ Laftah khuyên.

Khi bạn không muốn bị bỏng

Khi hàng rào bảo vệ da yếu đi trong thời kỳ mãn kinh, da cũng vậy năng lực tự nhiên để bảo vệ. Tiến sĩ Hextall cho biết: ‘Oestrogen có đặc tính chống oxy hóa quan trọng, không kém phần bảo vệ chống lại tác hại của các gốc tự do sau khi tiếp xúc với tia cực tím hoặc ô nhiễm’, Tiến sĩ Hextall, người có mẹo làm đẹp thời kỳ mãn kinh cho biết. ‘Sử dụng SPF có hệ số cao để bảo vệ chống lại tia UVB và UVA, cô ấy nói. Và nơi có tác hại của ánh nắng mặt trời, các vấn đề về sắc tố cũng theo đó mà xuất hiện. Tiến sĩ Laftah giải thích: ‘Sự kết hợp của những thay đổi nội tiết tố và tác hại tích tụ của ánh nắng mặt trời có thể gây ra các vùng da tăng sắc tố, được gọi là nám’. Để chống lại tác hại của tia UV, hãy kết hợp kem chống nắng phổ rộng với công thức chứa vitamin C – ‘nó giúp bảo vệ khỏi bị tổn thương thêm, đồng thời ngăn chặn các enzym tạo điều kiện sản xuất melanin’, Tiến sĩ Hextall cho biết.

Bạn đỏ mặt

Đồng nghĩa với mãn kinh , bốc hỏa không phải là một vấn đề về da, nhưng chúng thể hiện ở một câu chuyện rộng hơn về độ nhạy cảm có thể tăng đột biến trong thời kỳ mãn kinh. Tiến sĩ Hextall cho biết: “Khi các hormone thay đổi, độ pH của da sẽ thay đổi. ‘Sự thay đổi từ hàng rào axit tự nhiên khiến da khô hơn và mất nước nhiều hơn. Bạn có thể nhận thấy nó nhạy cảm hơn và các đường gân chỉ xuất hiện. Thời kỳ mãn kinh cũng là thời điểm phổ biến để xuất hiện bệnh rosacea. ‘ Đối với những cơn bốc hỏa, chúng có thể bắt đầu trong thời kỳ tiền mãn kinh và xảy ra cả ngày lẫn đêm, khi các mạch máu đột ngột giãn ra để tăng lưu lượng máu. ‘Các nhà nghiên cứu tin rằng sự thay đổi mạch máu này là do những thay đổi trong hoạt động dẫn truyền thần kinh chưa được hiểu đầy đủ, xảy ra để phản ứng với các hormone thất thường.’

Chăm sóc tóc thời kỳ mãn kinh

Khi lỗ chân lông của bạn bị tắc nghẽn

Tóc, cũng giống như da, cũng là hậu quả của thời kỳ mãn kinh. ‘Vào thời điểm chúng ta đạt đến tầm trung – 40 s, chúng ta kiệt sức và căng thẳng bởi cuộc sống hàng ngày, và điều này có thể ảnh hưởng đến mái tóc của chúng ta, ‘nhà trichologist nói Cheryl Mackie . ‘Tóc có thể cảm thấy khó quản lý hơn, thường là do đầu nóng hơn và mồ hôi tăng lên, có thể gây ra da đầu nhờn hoặc đổ mồ hôi, cả hai đều dẫn đến gãy rụng ở chân tóc. ”

Vậy đằng sau nó là gì? ‘Oestrogen giúp giữ cho các sợi trong giai đoạn tăng trưởng của họ, và sự suy giảm của chúng là một lý do tại sao nhiều phụ nữ trải qua giai đoạn rụng tóc lan tỏa trong giai đoạn đầu của thời kỳ mãn kinh’, giải thích Anabel Kingsley , chuyên gia tư vấn trichologlog tại Philip Kingsley. ‘Thứ hai, bởi vì lượng estrogen giảm xuống, tóc có một môi trường nhiều androgen hơn để đối phó. Androgen không thân thiện với tóc. Chúng có thể gây phiền hà cho những phụ nữ có khuynh hướng di truyền nhạy cảm với nang lông, nơi ngay cả mức bình thường cũng có thể khiến nang lông thu nhỏ lại và lông mọc trở lại mỏng hơn. ‘

Cả Mackie và Kingsley đều đồng ý với lời khuyên phù hợp của chuyên gia, chế độ dinh dưỡng tốt và quản lý căng thẳng , là chìa khóa.

  • Trang chủ

Back to top button