Góc Làm đẹp

Bổ sung collagen như thế nào cho đúng cách?

Các bạn thường xuyên nghe nói đến Collagen trong khi làm đẹp hoặc trong đời sống hàng ngày. Vậy collagen là gì? Và bạn lên bổ sung collagen đúng cách là như thế nào? Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu để biết cách phát huy hết tác dụng và không bị lãng phí collagen nhé!

Collagen là gì?

Collagen được các nhà nghiên cứu tìm thấy ở các loài động vật. Nó là một dạng protein thường có trong các mô thịt và các mô liên kết, đặc biệt là thường có ở các động vật có vú. Collagen là một thành phần chính của mô liên kết và dạng protein. Có dạng sợi dài, từng bó chiếm khoảng 25%-35% tổng protein trong cơ thể. Và đặc biệt nó thường được được tìm thấy ở các dây chằng, gân, sụn, xương, mạch máu… đặc biệt ở da.

(ảnh 1)

Nguyên bài sợi là tế bào chủ yếu tạo ra collagen. Trong chúng ta, collagen chiếm 1 – 2% của các mô cơ, trong cơ bắp. Ngoài ra, trong gân chiếm 6%. Nó có tác dụng trong việc liên kết, kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau. Và vì thế mà tác dụng của collagen đối với cơ thể được xem như là một chất keo dính. Và nếu thiếu collagen thì cơ thể con người chỉ là các phần rời rạc. Chính vì vậy collagen rất quan trọng đối với chúng ta.

Như đã nói, Collagen còn rất quan trọng cho làn da của bạn. Nó giúp da bạn được căng tràn, mịn màng và sáng bóng nếu bạn cung cấp đủ collagen cho cơ thể. Và đến một đổ tuổi nhất định ( già theo thời gian) thì số lượng sinh ra collagen trong cơ thể bạn ngày một giảm đi. Và nếu bạn không bổ sung collagen đúng cách thì chắc hẳn cơ thể, đặc biệt làn da của bạn sẽ chảy xệ, lão  hóa rõ ràng.

Bổ sung Collagen như thế nào cho đúng cách?

Theo một số người nhận định rằng “chỉ khi gần đến tuổi lão hóa mới cần bổ sung collagen”. Đây là một nhận định hoàn toàn sai lầm. Và cũng không phải lúc nào cũng uống viên để bổ sung Collagen, không phải uống càng nhiều càng tốt. Vì như vậy, bạn vừa tốn thời gian, vừa tốn chi phí mà kết quả lại không đi tới đâu. Hãy cùng chúng mình tham khảo một vài cách để biết bổ sung collagen như thế nào nhé!

(ảnh 2)

Bổ sung collagen và chăm sóc da từ khi còn trẻ

Như đã nói, để có được làn da “u mê chữ ê kéo dài” thì là cả một quá trình chứ không phải “ngày một ngày hai”. Để có được làn da chậm quá trình lão hóa thì bạn cần biết cách chăm sóc da từ ngay trong độ tuổi bắt đầu dậy thì. Ngay trong lúc này, da bạn đang tiếp thu được các dưỡng chất tốt nhất và phát huy được hết các công dụng của các dưỡng chất đó. Bên cạnh đó cũng là quá trình sinh sản ra nhiều Collagen nhất. Chính vì vậy, các bạn gái! Hãy chăm sóc làn da của mình ngay từ khi còn trẻ nhé!

(ảnh 3)

Bổ sung collagen tự nhiên

Với phương pháp bổ sung collagen tự nhiên này thì không phải ai cũng biết và kiên trì sử dụng. Trong các loại thực phẩm thông thường như cá, trái cây, rau xanh,… . Cũng có cung cấp cho cơ thể chúng ta một lượng collagen nhất định. Và nếu chúng ta thường xuyên sử dụng thì việc cơ thể chúng ta sinh sản ra nhiều Collagen. Và chính vì chúng ta sử dụng các loại thực phẩm đó nó sẽ giúp bạn có một làn da “không tuổi”.

(ảnh 4)

Bổ sung collagen đúng liều lượng

Nhiều người nghĩ rằng “uống càng nhiều collagen càng tốt”. Nhưng trong thực tế, lượng collagen bạn cần bổ sung cho một ngày là 1000mg. Nếu bạn sử dụng nhiều thì cơ thể bạn sẽ dẫn đến tình trạng tiếp tu không được. Ngoài ra, bạn cần bổ sung Collagen tối thiểu là từ 3 tháng trở đi liên tục cùng với khi ở độ tuổi từ 25. Và trên 30 tuổi, cần bổ sung uống thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Ngoài ra còn giúp chống nhăn da trong vòng 6 tháng.

(ảnh 5)

Collagen rất quan trọng cho cơ thể chúng ta, đặc biệt là các bạn nữ. Chính vì vậy, hãy cung cấp đủ collagen cho cơ thể nhé! Với bài viết trên, chúng tôi hy vọng rằng sẽ giúp cho bạn biết thế nào là bổ sung collagen đúng cách.  Hãy cung cấp collagen bằng cách uống các viên bổ sung collagen hoặc bạn có thể sử dụng bổ sung collagen bằng thực phẩm hằng ngày. Tuy nhiên, khi chọn mua các viên uống cần tìm hiểu thật và tham khảo kỹ trước khi mua và sử dụng. Hãy chăm sóc cho bản thân ngày từ khi còn trẻ nhé!

Back to top button